Найкращі чаї для схуднення та спалювання жиру в 2020 році від Tom Felix Medium
Том Фелікс
28 березня · 6 хв читання
Відомо, що вживання чаю має перелік корисних для здоров’я пралень - від заповнення організму антиоксидантами та зниження ризику серцевих захворювань, до зміцнення імунної системи та заспокоєння травної системи. Зараз усі ці переваги чудові, але однією з найцікавіших переваг вживання чаю є його здатність допомагати у схудненні! У поєднанні з правильною дієтою та фізичними вправами певні чаї дійсно можуть збільшити ваші зусилля щодо схуднення. Продовжуйте читати, щоб дізнатись більше про те, який вид чаю відповідає вашому смаку та потребам.
(Примітка: Наступна стаття може містити афілійовані посилання на пропозиції. Якщо ви придбаєте будь-яку з пропозицій, я можу отримати комісію).
Зелений чай Matcha - це, по суті, більш потужна і концентрована форма зеленого чаю, оскільки він забезпечує всі поживні речовини з цілого листа, а не сипучий зелений чай. Матча сильний, сміливий та енергійний. Шукайте вищих сортів матчі, оскільки вона матиме набагато більше антиоксидантів, а також забезпечить більш смачний смак. Купуючи матчу, ви отримуєте те, за що платите, тому шукайте органічну церемоніальну матчу і найкращу якість, яку ви можете знайти. Це ідеальний будив мене ранковий чай, а також він чудово додається до вашого сніданочного протеїнового коктейлю.
Зелений чай - один з найкращих чаїв для схуднення через його користь для здоров’я. Цей вид чаю часто використовується як інгредієнт продуктів, що продаються без рецепта. Дослідження показали, що регулярне вживання зеленого чаю може посилити ваш метаболізм і підтримати втрату ваги. Більше досліджень показало, що зелений чай подає сигнал жировим клітинам виділяти жир, а потім сприяє здатності печінки перетворювати цей жир в організм в енергію. Учасники, які пили зелений чай на додаток до регулярних фізичних вправ, втратили в середньому на 2 фунти більше, ніж ті, хто лише займався спортом.
Спробуйте пити зелений чай протягом дня, особливо до або під час кожного прийому їжі, щоб активізувати обмін речовин. Вживання зеленого чаю перед тренуванням також може зробити ваше спалювання жиру більш ефективним.
Чай ройбуш - це трав'яний чай, який традиційно ферментується, хоча він буває і в неферментованих сортах. Показано, що його висока концентрація аспалатину, природного антиоксиданту, врівноважує рівень цукру в крові та зменшує непереносимість глюкози у мишей. Отже, якщо залежність від цукру або підвищення рівня цукру в крові перешкоджають вашим зусиллям щодо схуднення. Ви можете пити ройбуш, як і будь-який чорний чай, але не поспішайте з молоком і цукром, якщо ви намагаєтеся схуднути.
Лимонна вода відома своїми очищуючими властивостями та властивостями для схуднення. Лимонний чай - це будь-який вид чаю з додаванням лимонного соку. Ви можете зробити це вдома із зеленим чаєм, чорним чаєм або будь-яким іншим найкращим чаєм для схуднення, який підходить саме вам. Цей метод може бути навіть здоровішим за будь-який чай, оскільки ви додаєте користь для здоров’я лимону до чашки наповненого поживними речовинами чаю. Вітамін С в лимонах може збільшити швидкість поглинання корисної сполуки в чаї, яка головним чином відповідає за користь чаю для здоров'я.