Найкращі міні-крокові машини та навіщо вам це потрібно
Типовий міні-кроковий верстат
Міні-степпер - це справді просте обладнання для тренувань, яке практично кожен може використати, щоб допомогти спалити кілька зайвих калорій. Але з такою кількістю на вибір, як ви можете розробити найкраща міні крокова машина для вас?
У цій статті ми поговоримо, чому міні-степпер робить справді вигідну покупку, хто є основними виробниками та де їх можна знайти. Ми також розглянемо кілька вправ, щоб розпочати.
Зокрема, ми розглянемо:
- Що саме таке міні-степпер і як ним користуватися
- Переваги міні-степпера
- найкращі міні-степери доступні сьогодні
- A міні-крокове тренування і скільки калорій ви можете очікувати, щоб спалити
- Де можна придбати
Прочитайте або скористайтеся навігацією нижче, щоб перейти до розділів, які вас цікавлять.
Що таке Mini Stepper?
Як випливає з назви, міні-степпер, який іноді називають міні-східчастим тренажером, - це менша версія степпер-машини, яку ви зазвичай зустрічаєте у тренажерному залі. Подібно до батьківської машини, міні-степпер пропонує кардіотренування, орієнтоване на маловідомі (легкі для суглобів) рухи, які накачують серце.
Він має дві ножні крокові педалі, які рухаються вгору-вниз з різними інтервалами, імітуючи підйом по сходах. Більшість моделей оснащуються регульованим опором, що дозволяє встановити власний рівень інтенсивності для тренування. Однак, на відміну від батьківської машини, цю версію можна легко знайти у вашій вітальні, шафі, шафі чи гаражі без жодних проблем.
Міні-степпер із шнурами опору
Шнури опору
Більшість міні-степерів також мають одну з двох додаткових функцій: ручки або стрічки опору. Оскільки їм трохи важко утримати рівновагу без підтримки, ці функції включені як стабілізатори. Моделі з стрічками опору мають додатковий бонус, включаючи тренування для верхньої частини тіла.
Стрічки опору, які є великими круглими еластичними стрічками, прикріпленими до рукоятки, дозволяють працювати руками, плечима та грудьми під час накачування пульсу та роботи ніг.
Переваги міні-крокової машини
Від прогулянок до водної аеробіки очевидно, що фізичні вправи корисні для вас.
Було показано, щоденні рухи покращують рівновагу, сприяють більшій роботі мозку та підтримують здорові кістки та суглоби. Вправу не завжди найпростіше включити в повсякденне життя, але міні-степпер - це чудовий інструмент, щоб зробити вправи доступними та досяжними. Це лише одна з багатьох переваг використання міні-степпера.
До переваг крокової вправи належать:
Міні-степери - це простий спосіб зробити вправи щоденними. Переваги використання крокової машини охоплюють діапазон від кишенькової книги до правильної постави, і їх легко взяти з собою, куди б ви не пішли. Єдине, що робить кроковий крок важко, це придумати виправдання, щоб уникнути фізичних вправ.
Регулярні фізичні вправи в невеликих кількостях - чудовий спосіб допомогти вам залишатися мотивованими, особливо коли ви починаєте бачити результати.
Ці переваги роблять міні-степери одним з найпопулярніших видів домашніх тренажерів. Але якщо ви не впевнені, чи підходить вам міні-степпер, ще один варіант, який ви можете розглянути, - це компактна бігова доріжка. Це недорогий портативний варіант звичайної бігової доріжки, який чудово підходить для роботи в приміщенні вдома.
Nordic Track Mini Stepper (Amazon Link)
Кращі виробники міні-кроків
Багато різних компаній пропонують у своєму інвентарі міні-крокову машину, кожна з яких має кілька різних переваг. Незалежно від ваших конкретних потреб, обов’язково знайдеться модель, яка їм відповідає.
- Поворотний та фігурний степпер - завдяки стрічкам для опору та унікальним рухом скручування в сторону, ця машина націлена як на серцевину, так і на ноги. На верхньому кінці крокової ваги він важить 27,5 фунта, але його все ще легко носити та зберігати. Його РК-дисплей відстежує калорії, повторення, час і норму (повторення в хвилину), забезпечуючи вам повну інформацію про те, як проходить ваше тренування.
- Nordic Track Mini Stepper - Ця модель пропонує цифровий трекер, який реєструє ваші кроки, калорії та час, а також смуги опору для включення тренування верхньої частини тіла. Вагою всього п’ятнадцять фунтів, його легко взяти і носити з собою куди завгодно. Це також досить доступна модель, на якій більшість роздрібних торговців коштує 49 доларів.
- Loctek Stepper - сіро-блакитний зовнішній вигляд цієї моделі приносить веселі враження у ваші тренування, додаючи практичних переваг тренажеру. Цей степпер Loctek пропонує міцну, компактну та легку конструкцію всього 15 фунтів і 17 дюймів x 16 дюймів. Його трекер підраховує калорії, повторення та час. За ціною 78 доларів це прямо посередині за вартістю.
Xiser Commercial Mini Stairmaster, полірований сплав (Amazon)
Комерційний портативний степпер Xiser - щось на зразок Cadillac у світі міні-кроків, Xiser Stepper виготовляється в США з перероблених матеріалів. Пропонуючи п’ятирічну гарантію і вагою всього чотирнадцять фунтів, ця модель за 400 доларів має багато, що рекомендувати. Регульований опір, велика вагова здатність та гладкий, промисловий вигляд - все це слід враховувати.