Напад гіпоглікемії вранці після швидкого дня - швидка дієта
Ця тема містить 5 відповідей, 4 голоси та останнє оновлення LargeLady59 2 роки 12 місяців тому.
Перегляд 6 дописів - 1 до 6 (із 6)
Багато років тому мені поставили діагноз - реактивна гіпоглікемія, і мені довелося повністю вимкнути цукор і дотримуватися спеціального плану харчування, щоб все це було під контролем. У мене все було добре роками, але це була одна з причин, чому я вагався перед тим, як дотримуватися дієти 5: 2, і отримав нормальну відповідь від лікаря загальної практики, перш ніж продовжувати.
Я розпочав дієту 5: 2 на початку лютого 2014 року і просто перейшов на 6: 1 протягом періоду тижня, оскільки, як я виявив, рівень цукру у мене повсюдно тоді.
Минулого четверга у мене був найлегший на сьогоднішній день швидкий день: я навіть не був голодним і їв дуже мало, перший закусивши о 16:00 (з 20:00 попереднього вечора).
Вчора була зовсім інша історія! Я боровся. Все ще тримався і робив все як зазвичай, але сьогодні вранці, прокинувшись, я мав напад гіпоглікемії!
Я прокинувся з нечіткою головою, слабким і дуже жарким, але залитим холодом і липким потом. Спробував піднятися, але мусив лягти назад. Нарешті прийшов на кухню, там випили дві чайні ложки мигдальної пасти та трохи води. Врешті-решт відчув себе досить добре, щоб приготувати собі сніданок, але напад був настільки вибитим, що мені довелося лягати спати на півтори години, цього разу холодного з руном на.
Мені було добре, коли я знову прокинувся, але цей епізод повернув дуже погані спогади, і зараз я намагаюся з’ясувати, чому це сталося, і як я можу уникнути цього більше.
Мені цікаво, чи хтось тут мав подібний досвід?
Ви згадали, що вчора вам доводилося боротися з постом - це була більша боротьба, ніж зазвичай?
Можливо, ваше тіло намагалося попередити вас, що з якихось причин (боротьба з вірусом або щось інше) йому потрібно більше 500 кал? У мене офіційно не діагностували реактивну гіпоглікемію, але я мав досвід, який здається схожим на це, і виявляю, що я не можу пити воду, коли я поститься або займаюся спортом, або у мене запаморочиться, запаморочиться і надзвичайно зголодніє, здається * будь-що *, що потрапляє в живіт, стимулює вивільнення інсуліну. Поки я п'ю багато води під час їжі, я в порядку, але це, безумовно, ніколи не вгамовувало мого голоду, як це здається для інших людей. Те саме з жуванням гумки без цукру. Щось у моєму тілі здається, думає, що жування та солодкість означає, що їжу потрібно зберігати. Тому я просто виганяю голод, знаючи, що він врешті-решт пройде сам по собі, а не годуючи його рідиною чи гумкою. (Як не дивно, іноді фізична активність відключає його на деякий час - я думаю, моє тіло отримує повідомлення про те, що їжа не доступна відразу, або думає, що вона може замовкнути, тому що я полюю на неї або збираю її)