Найкращі продукти, які допомагають травленню
Алое Віра
Рослина алое вера здавна використовується як засіб для заспокоєння та охолодження запаленої та роздратованої шкіри. Будь то сонячний опік чи висип, алое вера надає заспокійливе полегшення, тому має сенс лише те, що ця лікарська рослина може мати ті самі переваги для нашого травного тракту. Це може полегшити і заспокоїти випадки розладу травлення або хронічні захворювання, такі як хвороба Крона. Дослідження “Британського журналу загальної практики” показало, що алое сприяло полегшенню процесу загоєння при внутрішніх виразках та виразках шлунку та кишечника.
Алое Віра багата вітаміном А, С, Е і В12. Він може підтримувати пам’ять, навчання та загальний настрій, і, як було показано, він допомагає здоров’ю травної системи та покращує засвоєння. Завдяки своїм високим слизовим властивостям він сприяє очищенню кишечника, оскільки рухає їжу по шляху до виведення. Сприяючи своєчасному очищенню кишечника, це дозволяє нормально засвоювати необхідні поживні речовини з наших продуктів, щоб організм міг відповідно використовувати.
Спробуйте мати натщесерце вранці і знову в ліжку для найкращого ефекту.
Ананас
Крім вмісту клітковини, ананас містить травний фермент, відомий як бромелайн. Було показано, що бромелайн розщеплює великі молекули білка на менші складові частини (менші пептидні групи або окремі амінокислоти), які потім використовуються для численних процесів в організмі, включаючи відновлення м’язів, транспорт молекул тощо. Бромелайн допомагає прискорити перетравлення ці білкові молекули, що вимагають менше зусиль та енергії від вашої властивої травної системи.
Дослідження також показали, що бромелайн допомагає збалансувати шлункову кислоту. Наша шлункова кислота є найважливішим компонентом нашого травлення та загального стану здоров’я, оскільки її головна роль полягає у стерилізації їжі, яку ми споживаємо, та запобіганні потраплянню в нашу систему потенційно шкідливих мікробів. Шлункова кислота також запускає пепсин для перетравлення білків.
Імбир
Імбир культивували і використовували завдяки його лікувальним властивостям тисячі років. Відомо, що він допомагає травленню різними способами - він може стимулювати вироблення слини та жовчі (рідин, що сприяють розщепленню вуглеводів та емульгуванню жирів відповідно). Імбир також є відомим протизапальним засобом і застосовувався у випадках хронічного запалення кишечника, такого як ВЗК або Крона. Гінгероли - основні протизапальні сполуки, що містяться в імбирі, і вони також продемонстрували антиоксидантну дію. Zingibain - це фермент, що міститься в імбирі, що допомагає засвоювати білки і застосовувався у випадках диспепсії (розлад травлення).
Імбир вважається ветрогонним засобом у світі фітотерапії, тобто він має здатність заспокоювати та заспокоювати шлунково-кишковий тракт під час лиха. Це збільшує перистальтику в оболонці кишечника, що призводить до пом'якшення скорочень і ефективного витіснення газу.
Кістковий бульйон
Кістковий бульйон є щільним джерелом мікроелементів, які допомагають у реабілітації пошкодженої оболонки шлунково-кишкового тракту. Це в поєднанні з тим фактом, що надзвичайно легко засвоюється завдяки рідкій формі, робить його чудовим доповненням для оздоровлення кишечника.
Желатин, що міститься в кістковому бульйоні, сприяє зміцненню здоров’я органів травлення, збільшуючи секрецію соляної кислоти (шлункової кислоти) та покращує слизову оболонку шлунка. Желатин також затримує воду в шлунково-кишковому тракті, дозволяючи плавні, регулярні випорожнення кишечника, що в підсумку призводить до поліпшення загального самопочуття. Желатин отримує цілющі властивості завдяки широкому спектру амінокислот, включаючи гліцин, глутамін та пролін. Наприклад, глютамін захищає слизову оболонку кишечника і діє як джерело енергії для клітин тонкої кишки.
Дослідження про користь курячого супу показало, що бульйон містив амінокислоти, які сприяли зменшенню запалення та поліпшенню травлення.