Найкращі продукти, що спалюють жир - 15 їжі, щоб зменшити жир у організмі
Переконайтеся, що ви включаєте деякі з цих 15 інгредієнтів у свій раціон та з належними добавками, щоб максимізувати природну силу спалювання жиру у вашому організмі. Хоча це все чудові варіанти, не кожен з них необхідний для кожного типу фігури. Якщо ви хочете виглядати і відчувати себе якнайкраще, візьміть нашу коротку анкету, щоб вивчити тип Optibody, щоб ви знали, на якому з 15 найкращих інгредієнтів для спалювання жиру вам слід зосередитися, щоб природним чином спалити найбільше жиру.
Ось 15 найкращих інгредієнтів, що спалюють жир:
Зелений чай
Майже всі чули, що зелений чай корисний для вас. Це загальновживаний напій, відомий своєю значною користю для здоров’я з 2700 р. До н. Е., Коли китайський імператор Шень Нунг виявив його детоксикаційну дію. Це покращує кровотік, підтримує стабільний рівень цукру в крові у діабетиків, знижує рівень холестерину та артеріального тиску та допомагає захистити від пошкоджень, спричинених дієтою з високим вмістом жиру.
Вплив зеленого чаю на втрату ваги частково пояснюється термогенними можливостями зеленого чаю - фізіологічного процесу, який допомагає спалювати калорії. Його термогенна здатність, ймовірно, пов’язана із синергізмом кофеїну та катехінів, які посилюють симпатичну стимуляцію термогенезу, зрештою збільшуючи витрати енергії. Кофеїн стимулює термогенез і розщеплення жиру. Здатність зеленого чаю стимулювати термогенез базується не лише на кофеїні, враховуючи, що ефект більший, ніж той, що пов'язаний лише з кофеїном. Крім того, катехінові поліфеноли збільшували частоту дихання коричневого жиру, активізуючи тим самим термогенез. Дізнайтеся більше тут.
Бакопа Монньєрі
Bacopa monnieri - це невелика трав’яниста рослина з довгастими листками, що містить світло-фіолетові або білі квіти. Він широко відомий як Брахмі, повзуча рослина, що зустрічається в заболочених районах Індії. Належить до сімейства Scrophulariaceae. Ця рослина використовується більше 3000 років як індійське аюрведичне ліки для посилення когнітивних функцій шляхом поліпшення пам'яті, підвищення функції мозку або сприяння довголіття.
Ця унікальна сполука вважається потужним адаптогеном, оскільки підвищує стійкість організму на тлі фізіологічних стресових факторів. Роблячи це, це також підвищує здатність організму боротися зі шкідливими наслідками інфекції та окислювальними пошкодженнями. Наукові дослідження виявили, що адаптогени можуть підвищувати толерантність до психічного виснаження та витривалості в ситуаціях, пов’язаних із зниженням працездатності. Це пояснює, як Bacopa може бути корисним у зменшенні тяги та голоду, пов’язаних зі стресом, зменшуючи загальну реакцію організму на стрес.
Bacopa Monnieri також асоціюється з позитивним впливом на гіпотиреоз. Це допомагає, стимулюючи функцію щитовидної залози та допомагаючи регулювати вироблення важливих гормонів щитовидної залози. Це корисно для поліпшення обміну речовин, особливо у тих, хто має слабо функціонуючі щитовидної залози. Дізнайтеся більше тут.
Гіркий апельсин
Фрукти гіркого апельсина - це джерело цитрусових, що історично використовувалося в традиційній азіатській медицині і сьогодні використовується у формулах дієтичних добавок. Це стимулююча сполука, як ефедра, але на відміну від ефедри вона є абсолютно безпечною, якщо її вводять у правильних дозах.
Гіркий апельсин збільшує швидкість метаболізму (Thermogenisis), і, як показали дослідження, істотно не впливає на частоту серцевих скорочень або артеріальний тиск. Клінічні дослідження ефективності показали, що гіркі апельсини та багатокомпонентні добавки, що містять гіркий апельсин, сприяють збільшенню швидкості метаболізму в стані спокою та ефективно стимулюють втрату ваги та зменшують жирові відкладення більше, ніж лише дієта та фізичні вправи - не викликаючи негативних наслідків. Крім цього, він містить сімейство адренергічних амінів непрямої дії (В-симпатикоміметики), які полегшують використання енергетичних субстратів, стимулюють метаболічні процеси, сприяють поглинанню амінокислот у м’язи, посилюють ліполіз (розщеплення жиру) і можуть відчувати легкий голод. -депресивні ефекти.
Кетони малини
Малиновий кетон - це природна сполука, отримана з, як ви вже здогадалися, червоної малини. Кетон надає малині її унікальний аромат та аромат. Ця основна ароматична сполука червоної малини (Rubus idaeus) має структуру, подібну до структури капсаїцину (ключового компонента гострого перцю) та синефрину (стимулятора) - обидва, як відомо, модифікують ліпідний обмін, одночасно виконуючи проти ожиріння.
Малиновий кетон може здійснювати спалювання жиру на декілька ділянок жирової клітини. Дієтичне споживання малинового кетону в дослідженнях на мишах показало здатність запобігати підвищенню маси тіла, спричиненому дієтою, і збільшувати виведення жирів із запасів жиру в білих адипоцитах (несприятливий тип жирових клітин). Малиновий кетон збільшує адипонектин, підсилює ліполіз та окислення жиру, пригнічує накопичення жиру та активує термогенез коричневої жирової тканини. Дізнайтеся більше тут.
Еводіамін є переважним компонентом традиційної китайської лікарської рослини Evodia rutaecarpa Benth. Плоди evodia rutaecarpa в китайській літературі розглядаються як «гаряча натура». Він став популярним завдяки використанню в якості добавки для схуднення, оскільки його можна використовувати для розщеплення жиру, зменшення жирових відкладень у нирках та печінці, а також для зниження рівня вільних жирних кислот, тригліцеридів та холестерину.
Еводиамін набув видатного значення за рахунок зниження ваги та протизапальних ефектів, а також лікування загальних скарг на черевну порожнину. У дослідженнях на мишах еводиамін зміг стимулювати розщеплення жиру, збільшити тепловіддачу та стимулювати споживання енергії. Еводиамін також може зменшити відкладення жиру в нирках та печінці, що призводить до зниження рівня вільних жирних кислот, тригліцеридів та холестерину в організмі людини. У сукупності ці ефекти допомагають запобігти відкладенню жиру навколо важливих органів та регулювати збільшення ваги.
Деякі дослідження повідомляють, що еводіамін має проти ожиріння ефект, подібний до ефектів, виявлених у перці капсаїцину чилі. Оскільки еводиамін не має смаку, він є чудовим варіантом для тих, хто не може терпіти гостру їжу, але шукає переваги в прискоренні свого метаболізму завдяки цьому ефекту. Дізнайтеся більше тут.