Найкращі програми для періодичного посту 20 Fit
Переривчасте голодування (ПІ) може бути складно відстежити, але ці програми з періодичним голодуванням полегшують з’ясування вашого вікна прийому їжі та посту. З багатьма програмами, що пропонують варіанти відстеження для певної дієти з періодичним голодуванням, наприклад 16: 8 та 5: 2, ніколи не було простіше розпочати. Нижче ми перерахували найкращі програми для періодичного голодування з урахуванням кожної цілі щодо фітнесу та дієти. Читайте далі, щоб знайти програму IF, яка підходить саме вам!
Нуль - Чистий і простий додаток для посту
Найкращі особливості програми з нульовим перериванням натщесерце
- Індивідуальний графік голодування: Ви можете вибрати кілька попередньо встановлених пісних вікон або створити власний графік тривалістю до семи днів.
- Погляньте на свої постові звички: Завдяки легко доступній функції знімків, яка випускає вашу періодичну історію голодування, програма Zero дозволяє швидко побачити ваш прогрес. Крім того, це чудовий інструмент для легкого відстеження тенденцій у вашому харчуванні протягом тривалого періоду часу та виявлення будь-яких прогалин у вашому тренуванні.
- Прямий дизайн програми вперед: Ще однією чудовою особливістю цього голодування є те, що він може надсилати сповіщення на ваш Apple Watch, нагадуючи вам, що ваше вікно для їжі закривається протягом наступної години.
- Безкоштовно та не вимагає передплати: Додаток Zero є безкоштовним і доступний як в App Store, так і в Google Play.
Додаток LIFE - чудовий кето-дієтичний інструмент
Найкращі особливості програми LIFE Intermittent Fasting App
- Оцінки, як довго ви перебуваєте в кетозі: Однією з найбільш унікальних особливостей програми LIFE є те, що ви можете відстежувати, скільки часу ваше тіло перебуває в кетозі (виробництво енергії, що обумовлює дієту «кето»). Додаток LIFE рекомендує використовувати "кетономір", який вимірює кількість кетонів у вашій системі за допомогою зразка крові, що знаходиться на кінчику пальця. Збираючи цю інформацію та відстежуючи її за допомогою програми, ви отримуєте перевагу, бачачи набагато повніше уявлення про свої щоденні голодні звички та рутину.
- Швидко з друзями: Цей додаток також має функцію спільноти, яка дозволяє додавати друзів, щоб побачити, де вони перебувають у вікні посту. Ідеальний спосіб зробити фітнес-завдання в офісі чи друзі більш пов’язаними та обнадійливими.
- Відстеження кількох даних: Поряд з відстеженням кетонів, програма LIFE також може відстежувати вашу вагу, вимірювання тіла та рівень глюкози. Маючи всі ці різні точки даних в одному місці, дуже легко бачити ваш прогрес на різних рівнях, що дозволяє легко помітити тенденції у вашому харчуванні та те, як ваше тіло реагує.
- Безкоштовно та не вимагає передплати: Додаток LIFE є безкоштовним і доступний як в App Store, так і в Google Play.