Найкращі вимоги дієтолога, що їсть бананові шкурки, можуть допомогти при схудненні та покращити сон

вимоги

Ааа, чудовий банан! Яскраво-жовтий плід має настільки багато користі для здоров’я, але в самій шкірці, здається, є маса корисних речовин для здоров’я! Принаймні так говорить провідний дієтолог Сьюзі Беррелл.

Беррелл каже, що вживання шкірки банана може поліпшити ваш сон, покращити шкіру і навіть посилити втрату ваги.

«Зокрема, ви збільшите загальний вміст клітковини щонайменше на десять відсотків, оскільки в шкірці банана міститься багато харчових волокон. Ви отримаєте майже на 20 відсотків більше вітаміну В6 і майже на 20 відсотків більше вітаміну С, і ви збільшите споживання калію та магнію », - заявив Беррелл.

Тепер не просто їжте і з’їдайте шкірку банана після того, як закінчите внутрішню доброту, це буде жахливо! Найкраще обробляти шкірку в змішаному смузі або в якійсь випічці.