Найкращий монітор серцевого ритму для годинників Peloton, нагрудних ремінців та пов’язок CNN Підкреслено
(CNN) - Завдяки домашнім тренуванням, як ніколи гарячим за ці важкі часи, жодне рішення не піднялося на вершину, як смарт-критий велосипед. Потрібні докази? В даний час Peloton налічує 2,6 мільйона учасників у своєму віртуальному спільноті верхової їзди, і більше 1,1 мільйона користувачів зареєструвались на безкоштовні пробні версії програми Peloton на початку Covid-19. Так, це справді так популярно.
Але як тільки ви придбаєте вишуканий велосипед у своєму домі - нагадуємо, він починається з 2245 доларів, а щомісячна передплата коштує 39 доларів на місяць - ще потрібно зробити кілька покупок. Ми знайшли безліч обов’язкових аксесуарів для велоспорту в приміщенні - від шкарпеток та рушників до гирі та пляшок з водою. Але справді, для вашої подорожі Пелотон немає нічого важливішого, ніж пульсометр.
Кращі пульсометри для Peloton
І Американська асоціація серця, і Міністерство охорони здоров'я та соціальних служб США рекомендують дорослим щотижня робити від 150 до 300 хвилин вправ середньої інтенсивності. Пристрій контролю пульсу є ключовим фактором для підтвердження того, що ви досягаєте цієї мети, але вони бувають різних форм (також від сотень брендів), що може зробити процес придбання складним процесом.
Ми поговорили з доктором Євгеном Чунгом, головою Американського коледжу кардіологічних рад з питань керівництва спортом та фізичними вправами та директором спортивної кардіології в Університеті Мічигану, про те, чому саме гонщики Peloton повинні в першу чергу використовувати пульсометр.
"Для спортсменів-рекреаторів можна використовувати монітори серцевого ритму для досягнення цільової зони або діапазону серцевих скорочень, тим самим оптимізуючи тренування - або забезпечуючи досягнення максимальної кількості тренувань", - пояснив він. «Ви також можете відстежувати, як прискорюється та відновлюється пульс. Це дає вам дуже точний барометр фізичної форми ".
Додає інструктор Peloton Олівія Амато: «Дані про частоту серцевих скорочень - це чудовий спосіб відслідковувати ваш прогрес з часом і гарантувати, що ви тренуєтесь безпечно та ефективно. Іноді вам може знадобитися зосередитись на силі та піднесенні серця, коли інший раз, можливо, ви захочете підтримувати свій пульс рівномірним і стабільним для тренувань на витривалість. Нам потрібно включити обидва типи тренувань, щоб бути здоровими, добре розвинутими спортсменами ".
А для тих, хто відновлюється після травми, Чунг каже, що монітори - це чудовий спосіб залишатися в певній зоні стресу - зменшувати масштаб або натискати сильніше, якщо це необхідно - оскільки вони відновлюють витривалість і кондицію.
Як вибрати пульсометр
Щодо того, про що слід пам’ятати покупцям, коли вони розглядають море моніторів там, Амато каже, що спочатку потрібно визначити, для чого саме вам потрібен пристрій - щоденне відстеження здоров’я чи спеціальні тренування.
“Якщо це лише для здоров’я, годинник - прекрасний вибір, оскільки ви можете легко носити його щодня. Якщо ви потрапляєте в категорію, яка стосується конкретного виду спорту, вам слід подумати, в яких видах спорту ви будете тренуватися - верхова їзда, біг, силові тренування, тренування HIIT, плавання або, можливо, все перераховане », - каже вона. “Вам також потрібно врахувати, наскільки точними ви хочете/повинні бути дані. Дані годинника будуть не настільки точними, як нагрудний ремінець. Годинники мають оптичні датчики і надзвичайно зручні, але зазвичай не встигають за максимумами і мінімумами тренувань HIIT та/або швидкими спалахами потужності. Якщо ви хочете отримати комфорт і точність, але те, що ви будете носити лише під час тренування, хороший варіант - це монітори серцевого ритму.
В даний час на своєму сайті Amazon має сотні пристроїв для контролю пульсу. (Peloton також пропонує один за 49 доларів.) Ми перебрали безліч варіантів, щоб вивести на екран тих, хто має найбільшу кількість відгуків та найвищий рейтинг. Нижче ви знайдете найпопулярніших продавців, розділених на категорії за форматом - годинник із сердечним монітором, нагрудний монітор та ремінці для рук.
Починаючи з 25 доларів і доходячи до декількох сотень доларів, ці пульсометри зараз є найбільш улюбленими на Amazon. Незалежно від того, чи ви переходите на свій Pelo або входите в програму для серйозного інтервального пробігу, ці пристрої зроблять ваші тренування ефективнішими, використовуючи показники пульсу, щоб допомогти вам розумно тренуватися.
Найкращі годинники для вимірювання пульсу
Apple Watch Series 5 (від 399 доларів США; amazon.com)
Кількість відгуків: 3900+
Apple Watch може бути найвідомішим як надзвичайно інтуїтивний годинник, який просимо вас про все, починаючи від текстів та електронних листів, закінчуючи сповіщеннями про новини та оновленнями погоди, але можливість моніторингу серцевого ритму на пристрої є однією з його основних, основних особливостей. Хоча велосипед Peloton пропонує всі свої власні показники, Apple Watch - єдиний годинник, який сумісний з додатком Peloton - тому, якщо ви обираєте позашляховий завантажувальний табір або кардіо-клас, Apple Watch зв’яжеться безпосередньо з додаток, що надає всі ваші показники тренувань у режимі реального часу.
Окрім тренувань, на годиннику також є програма ЕКГ, яка насправді може записати електрокардіограму для виявлення фібриляції передсердь (нерегулярний серцевий ритм), а також програму Heart, яка надасть повідомлення користувачеві. Так звичайно!
Чунг каже, що цей годинник може стати буквальним порятунком, попереджаючи про потенційно небезпечні ускладнення для здоров'я. Окрім цього, Apple Watch також виконує обов'язки охоронця здоров'я, нагадуючи користувачам залишатися активними протягом усього дня ("нагадування пристрою" о 10 годині улюблені серед рецензентів Amazon). Хочете витратити ще менше? Візьміть Series 3 (більше 24 000 відгуків) всього за 199 доларів.
GPS годинник для бігу Garmin Forerunner 35 (99 доларів США, спочатку 169,99 доларів США; amazon.com)
Кількість відгуків: 4900+