Секрети ваги здорової для серця завжди тонкої; Сердечні сестри
Чи ці типи просто генетично благословенні? Або їм теж доводиться працювати над тим, щоб знижувати свою вагу? Щоб дізнатися це, Національний дослідницький центр Consumer Reports опитав понад 21 000 підписників Consumer Reports про їх історію ваги протягом усього життя та їх харчові, дієтичні та фізичні звички.
Виявляється, люди, які ніколи не страждали від зайвої ваги, не сидять у своїх La-Z-Boys, шарфаючи вниз на клейких кленових провалах Тіма Хортона, як я завжди уявляв, що вони можуть це зробити, якщо їм захочеться. Ось що «Consumer Reports» з’ясували про те, як їхні завжди тонкі респонденти порівняли з людьми, які успішно схудли і не дозволяли їй займатися:
Доктор Сюзанна Фелан є доцентом кафедри кінезіології в Університеті Каліфорнійського політехнічного університету та співдослідником університету Національний реєстр контролю ваги, який відстежує людей, які з часом успішно підтримують втрату ваги. Вона пояснює:
«Коли ми порівняли людей, які підтримують втрату ваги, з контролем, який завжди мав нормальну вагу, ми виявили, що обидві групи над цим працюють; супровідники лише трохи більше працюють.
"Для наших респондентів це означало займатися трохи більше і харчуватися трохи стриманіше, ніж завжди худорлява людина, а також використовувати більше стратегій моніторингу, таких як зважування себе або ведення харчового щоденника".
Завжди худенька, яка ніколи не мала зайвої ваги, складала 16% вибірки Consumer Reports. Успішні люди, які втратили вагу, становили додаткові 15%. Цю групу визначали як людей, які на момент опитування важили щонайменше на 10% менше, ніж у них найважче, і мали таку нижчу вагу протягом щонайменше три роки .