Послідовність перемагає досконалість, коли справа стосується здоров’я - FitOn - безкоштовний фітнес-додаток №1, припиніть платити за
Досконалість не дорівнює прогресу. Ось чому послідовність щоразу переважає досконалість.
Поділитися цим:
- Друк
- Tumblr
- Кишеньковий
Автор: Ребекка Джейкобс
Початок постійного заняття фітнесом може здатися важким - вам не тільки потрібно витратити час, але ви влили трохи крові, поту та сліз, так? Ну, не так швидко. Хоча вправи повинні кидати нам виклик, ми не повинні боятись цього, бо вважаємо, що повинні бути ідеальними.
Коли йдеться про схуднення та тренування, справа зовсім не в досконалості. Йдеться про те, щоб бути послідовним, з’являтись і давати всі свої тренування. Досконалість не є рівним прогресу, тому ось ваше запрошення відмовитись від думки, що єдиний спосіб досягти своїх цілей у здоров’ї - це досконалість щодо своєї фізичної форми та здорового харчування.
Дослідження показують, що послідовність перевершує досконалість, коли справа стосується вашої фізичної підготовки та цілей зниження ваги. Ми розбиваємо, чому досконалість не є відповіддю, і деякі хаки про те, як потрапити в потрібний простір, щоб увійти в цю послідовну процедуру тренувань, щоб підняти ваші результати на новий рівень.
Ось чому досконалість не є відповіддю
Навіть слова «досконалість» достатньо, щоб змусити більшість з нас перетворитись на цілком занепокоєний і напружений вихлоп. Це чинить тонну непотрібного тиску на нас у кожному аспекті життя. І якщо ви прагнете досконалості у своїй поточній фітнес-програмі, можливо, ви робите собі погану послугу.
Чому? Оскільки, швидше за все, якщо ви дотримуєтесь ідеального графіка тренувань або ідеальної кількості днів тренувань на тиждень, якщо у вас трапляється вихідний день, ви можете піти дорогою серйозних самосаботажів, побивши себе.
І не тільки це, але досконалість часто стримує людей. Ми потрапляємо в такий психічний стан думок, що якщо це не може бути ідеальним, навіщо це робити - наприклад, якщо ми не можемо відвідувати тренажерний зал протягом години на день, тоді взагалі не варто робити вправи.
Але, коли справа доходить до цього, двадцять хвилин руху кожного дня можуть рухати гори, коли справа стосується ваших цілей щодо здоров’я та фітнесу.
Подивіться, звідки ми йдемо?
Використовуйте силу послідовної фітнес-програми, щоб допомогти досягти своїх цілей
Гаразд, отже, ми знаємо, що нам справді потрібно покінчити з усією ідеєю досконалості. Це налаштовує нас на нереальні очікування, які можуть задати тон серйозному розчаруванню, яке в кінцевому підсумку може нас повернути назад.
Послідовність, з іншого боку, дозволяє нам робити реальні кроки (щодня) до досягнення наших цілей. Незалежно від того, чи це відповідає вашим цілям здорового харчування, чи постійно відображається і наполягає гра на ваших тренуваннях, послідовність завжди виграє.