Найкращий сніданок для схуднення

Сердечне вживання вранці може бути запорукою схуднення

сніданок

Під час 12-тижневого дослідження 74 жінки щодня їли 1400 калорій, що містять однакову кількість білка, вуглеводів та жиру. Одна група їла 700 калорій, включаючи плитку шоколаду, на сніданок, 500 калорій на обід і 200 калорій на вечерю. Інша група їла 200 калорій на сніданок, 500 калорій на обід і 700 калорій на вечерю.

На кінець дослідження група з великим сніданком схудла у два з половиною рази більше ваги та на 4,6 дюйма більше від талії, ніж жінки, які їли найбільші страви ввечері. Але стає краще: у їдачів з великим сніданком також був нижчий рівень шкідливого холестерину та більш високий рівень хорошого холестерину - не кажучи вже про покращення чутливості до інсуліну. Більше того, вони також повідомили, що почуваються менш голодними та більш задоволеними.