Дієта поживних речовин розділила правильний баланс для триатлетів 220 Триатлон
Цікаво, який роздільний засіб вам слід шукати у своєму раціоні та який правильний баланс вуглеводів, білків або жирів? Люсі-Енн Прадо пояснює все
- Поділитися у Facebook
- Поділитися в Twitter
- Поділитися на Pinterest
- Поділитися на Whatsapp
- Поділіться на Reddit
- Поділіться на Blogger
- Надіслати електронного листа другові
Зараз цей конкурс закритий
25 вересня 2017 року о 14:46
Зазвичай кажучи, нам потрібно приблизно 50-55% калорій з вуглеводної їжі, 15-20% з білка і 30% з жиру. Для спортивних показників (особливо витривалості) зазвичай потрібен більший відсоток вуглеводів у раціоні, але лише після того, як були розглянуті типи вуглеводів, а також розуміння того, як людина реагує на вуглеводи та поводиться з ними.