Найкращий здоровий рецепт граноли
Маючи лише потрібну кількість солодощі кленового сиропу, цей здоровий комбінат вівса, горіхів, сушеної журавлини та кокосового горіха - це простий рецепт граноли, який можна їсти кремезним або м’яким, а також ідеально їсти з йогуртом або молоком.
Давайте прояснимо одне: вся гранола не створюється однаково. Також гранола не завжди виготовляється зі здоровими намірами. Дуже часто він завантажується штучним цукром, фортифікуючими речовинами та підсолоджувачами або має так багато завантажених інгредієнтів, що ти можеш натомість дотягнутися до цукерки.
ЦЕ НЕ ЦЕ гранола. І ОТОМО чому виготовлення домашньої граноли - НАЙКРАЩА ідея коли-небудь.
Цей простий рецепт граноли є базовим початком для стільки хороших речей, що мають відбутися. Він виготовляється із справжніх цільних інгредієнтів та підсолоджується чистим кленовим сиропом, що не дасть вам відчути, що ви просто їли десерт на сніданок. Він готовий до йогуртових парфе, або його їдять як кашу на сніданок, або закушують, коли настає голод.
Він не надто солодкий, тому його легко адаптувати для додавання сухофруктів, шоколадної стружки або шматочків та різноманітних спецій, щоб змінити його смак.
Найкращий домашній рецепт граноли
Протягом багатьох років я насолоджувався цим рецептом граноли та іншими варіантами завдяки тязі моєї подруги Марії з двох горошин та їх стручка. Вона принесла мішки з ним, щоб перекусити під час подій, якими ми поділились, або подала в наших барах для сніданків під час реколекцій, які ми влаштовували.
Тож, коли я побачив, що це склало список рецептів у її кулінарній книзі «Два горошини та їх кулінарні страви: улюблені щоденні рецепти нашої сімейної кухні», я зрозумів, що це основний продукт, який я повинен додати до своєї кухні, а також до вашої теж.
Кращі основні інгредієнти граноли
Полиці продуктових магазинів завантажені мюслі різного роду смакових поєднань, де ви можете отримати справді велике натхнення. Але за цим рецептом ви почнете. Це початок того, що може стати, коли ви додасте свій власний спін. Або забудьте про додавання чогось зайвого і продовжуйте кататися в вівсі, зберігаючи його в основному найкращим.
Ось що вам потрібно:
- Старомодний прокат: Здоровий для серця, старомодний овес допомагає контролювати рівень холестерину і містить бета-глюкан, який сприяє уповільненню травлення. Не використовуйте швидкий овес або 1-хвилинний овес, який не має рівної поверхні.
- Пекан, мигдаль, пепітас, насіння соняшнику: Або спробуйте фісташки, кеш’ю, волоські горіхи або інший улюблений за дозою корисного жиру.
- Несолодкі кокосові пластівці: Це може бути моєю улюбленою частиною, тому що Я ЛЮБЛЮ кокос. Я додаю трохи більше пластівців, ніж вимагається, майже кожного разу.