Найпростіший прийом для контролю порцій для піци, можливо, коли-небудь гламурний
Жовтень - Національний місяць піци, і піца може бути абсолютно здоровим вибором їжі - якщо ви домовитесь про це коло смачності правильно, за словами Лізи Р. Янг, доктора філософії, доктора філософії, автора плану "Порціонер". Янг насправді має дуже зручний спосіб визначити, чи їсте ви правильну кількість. І, виявляється, це дійсно зручно (адже все, що вам потрібно - це ваші руки): одна порція піци дорівнює розміру однієї-двох ваших рук. Янг каже: "Оскільки розмір порції дуже індивідуальний, це частково залежить від того, скільки ваших щоденних калорій ви, можливо, захочете" витратити ", наприклад, на піцу того дня. Один шматочок піци становить приблизно шість унцій і від 300 до 400 калорій. Я б порекомендував насолодитися однією скибочкою та поєднати її з салатом, смаженими овочами або свіжими фруктами та склянкою води або нежирним молоком ". Фактично, Янг допоміг Nestle у створенні посібника з порцій піци, який допоможе вам далі зрозуміти, яка кількість піци може вписатися у ваш щоденний план харчування. Вона називає піцу "змішаною стравою", оскільки вона поєднує кілька груп продуктів - все в одному скибочці: зерна з кори, багаті кальцієм молочні продукти з
Жовтень - Національний місяць піци, і піца може бути абсолютно здоровим вибором їжі - якщо ви домовитесь про це коло смачності правильно, за словами Лізи Р. Янг, доктора філософії, доктора філософії, автора плану "Порціонер".
Янг насправді має дуже зручний спосіб визначити, чи їсте ви правильну кількість. І, виявляється, це дійсно зручно (адже все, що вам потрібно - це ваші руки): одна порція піци дорівнює розміру однієї-двох ваших рук. Янг каже: "Оскільки розмір порції дуже індивідуальний, це частково залежить від того, скільки ваших щоденних калорій ви, можливо, захочете" витратити ", наприклад, на піцу того дня. Один шматочок піци становить приблизно шість унцій і від 300 до 400 калорій. Я б порекомендував насолодитися однією скибочкою та поєднати її з салатом, смаженими овочами або свіжими фруктами та склянкою води або нежирним молоком ".