Найшвидші заняття танцями, що спалюють калорії, за рейтингом
Потій, потій.
Ребекка Пул
Додаючи свою електронну адресу, ви погоджуєтесь отримувати оновлення про університет Spoon Healthier
З моменту вступу до мого першого класу балету у віці семи років, щоб сміятися з друзями, коли ми намагаємось вдосконалену версію Просто танцюй пісня, танець завжди були важливою частиною моєї тренувальної програми. Іноді це лише тренувальний режим Я досить мотивований переодягнутися в спортивний одяг і вийти за двері.
І якщо коледж мене чомусь навчив, це те, що підтримка здорового способу життя життєво необхідна для вашої розсудливості. Ніщо не зменшує напругу, яку ви накопичуєте, сидячи за столом і докладаючи мозку протягом восьми годин, ніж хороший танцювальний клас. Горіть найбільше в найкоротші терміни із стилем, який підходить кожному - чи це означає піруети виїхати або перейти на Hot 100.
Примітка: усі показники калорій у цій статті - це розрахункові розрахунки для годинного класу (опік калорій змінюється внаслідок таких факторів, як рівень класу, зріст, вага та зусилля).
1. Зумба
Окрім балету, я брав більше уроків зумби, ніж будь-який інший, і з досвіду я тут, щоб сказати вам, що є причина, по якій ви будете спалювати найбільше за відведений час. За даними Fitness Blender, там є багато неправдивих тверджень, які говорять, що ви робите більше 1000 кал на годину, виконуючи цю веселу вправу, і це просто не правда. Хоча ти робити спалити майже 650, що все ще залишається значним.