Калорії, спалені за 30 хвилин для різних видів діяльності

Багато людей, які починають виконувати одну-дві нові вправи або, наприклад, займаються новим видом спорту, люблять знати, скільки калорій вони спалюють, виконуючи ці заходи.

Це тому, що простими словами, чим більше калорій ви спалюєте, тим легше буде схуднути.

Тож у цій статті я хочу поділитися з вами дуже корисною інфографікою, яку я нещодавно виявив в Інтернеті, і розповідає, скільки калорій ви спалите за 30 хвилин для різних вправ та занять (залежно від ваги):

різних

Як бачите, він повідомляє вам, скільки калорій ви можете очікувати втратити, наприклад, займаючись 30-хвилинною аеробікою, їздою на велосипеді, бігом, плаванням, ходьбою, силовими тренуваннями та йогою, а також розповідає, скільки калорій ви можете спалити, коли Ви займаєтесь єдиноборствами, або граєте в теніс чи гольф, наприклад.

Тому це дійсно корисна інформація, і це робить цікаве читання, оскільки очевидно, що ви все одно можете спалити до 100–200 калорій або більше навіть за допомогою вправ з низьким ступенем впливу, таких як йога та ходьба, чого ви, можливо, не усвідомлювали.