Найздоровіша дієта у світі - варіація середземноморської дієти
Дієти приходять і зникають, але є одна дієта, яка впродовж століть працює для максимізації здоров’я. В останні роки люди відкрили секрети дієти з певного регіону світу поблизу країн Італії, Греції та Туреччини.
Це відоме як Середземноморська дієта . І світ починає помічати. . Американські новини та світові звіти складають групу експертів з охорони здоров’я, які рекомендують 35 найкращих дієт. Середземноморська дієта зайняла перше місце серед найкращих дієт у 2019 і 2020 роках з найвищим показником здоров’я 4,8/5,0.
Середземноморська дієта - одна з найбільш рекомендованих здоровою дієтою лікарів. Доктор Оз багато разів показував цю дієту на своєму шоу. Ось його короткий огляд середземноморської дієти:
Є кілька цікавих фактів про середземноморську дієту:
Люди в цій частині світу живуть довше
Люди з Середземномор’я мають менше захворювань серця та раку
Зелень, що природно вирощується в цьому регіоні, має антиоксиданти (більше, ніж чаї) та поживні речовини, що знижують запалення
Вони не просто використовують оливкову олію для смаження їжі, що знижує харчову цінність. В якості заправки використовують сире оливкове масло
Морепродукти та корисні жири у своєму раціоні мають найвищу якість жирних кислот Омега-3
Дослідження показали, що це може зменшити ризик раку молочної залози та матки
Для отримання додаткової інформації про переваги середземноморської дієти:
У цій дієті є секрет, якого більшість людей не знає. Причина, чому харчування в середземноморській дієті для вас настільки здорове. І це пов’язано з баланс.
Новаторське відкриття супергормону
У 1970-х рр. Дослідники з Гарварда отримали Нобелівську премію за відкриття Ейкозаноїду. Ейкозаноїд є сигнальною сполукою. Це апокринний гормон (не створюваний людськими залозами), який впливає на кожну клітину вашого тіла. Ейкозаноїди створюються з поліненасичених жирів. При стимуляції цей супергормон допомагає вашому організму переробляти цукор у крові, метаболізувати жир та покращує кровотік, розширюючи судини (на відміну від препаратів, які розріджують кров).