Алкогольний режим, частина 1 - Вступ - Про режим
Опублікував Майкл Ваканті
Недавні дослідження показали, що калорії від пива в основному зберігаються в нижній частині преса, тоді як отруйний алкоголь атакує біцепс, зменшуючи окружність приблизно на ¼ дюйма на 16 унцій.
Ні, [* присмак * бік голови] не дуже.
Ми, як люди, які піклуються про здоров'я та зовнішній вигляд нашого тіла (в основному, лише про зовнішній вигляд), часто балансуємо між двома ефектами алкоголю:
- Ефект No1: Ми хочемо випити, тому що це допомагає нам розслабитися, поспілкуватися, добре провести час тощо.
- Ефект No2: Ми відчуваємо, що випивка гальмує прогрес у досягненні наших цілей у фітнесі, але ми не зовсім впевнені, як і в якому ступені.
Ми сподіваємось максимізувати свободу користуватися ефектом №1, одночасно обмежуючи мінус ефекту №2.
Журнали про м’язи проповідують утримання від алкоголю. Ваш сімейний лікар каже: “1-2 напої на тиждень”
примітка: Що це взагалі означає? Я не розумію. Чи бувають ночі, коли ви п'єте половину або третину напою? Якщо вони дійсно означають, що ви можете вживати 1 унцію алкоголю кожні сім днів, тоді LOL. Просто порадьте тверезість.
Можливо, ваш старий тренер з футболу середньої школи щовечора сильно вдаряв по пляшці віскі і все-таки присів на 4 тарілки у віці 40 років.
Хто правий? Вас закидають суперечливою інформацією, і ви розгублені.
Ми детально розберемо стратегії, які дозволять вам насолоджуватися улюбленими сортами пива, вин та міцних напоїв (і не обов’язково лише одним чи двома while), одночасно обмежуючи негативний вплив на ваше заняття більшою кількістю м’язів, меншою кількістю жиру або таким щільним та «підтягнутим» виглядом. бажання.