Напад - такий голодний
Каззі26
Повноправний член
скремпер
Золотий член
втратив 5 каменів на дукані 2011, поклав назад на понад 3 рухаючись вниз і будучи загальною свинею .
час серйозно ставитися
Тиждень 1 - хороший старт 7 фунтів !
тиждень2 - 3 фунтів
тиждень3 - .300гр
тиждень4 -2фунди непарні
тиждень5 81.3k. п
тиждень6 80,5 к
тиждень7 80.3k
тиждень8 79,3 тис
тиждень9
тиждень10
тиждень11
тиждень12
тиждень13
тиждень14
тиждень15
тиждень16
тиждень17
тиждень18
тиждень19
тиждень20
Мак03
Срібний член
crewboi83
Повноправний член
У мене така сама проблема. чи можу я зв’язати свій щоденник їжі і подивитися, чи хтось може допомогти! Лол
День 1
B: 2x йоги з низьким вмістом жиру з 1 1/2 чайної ложки вівсяної пшениці
L: Куряча грудка, 2 яєчня, яєчня, нежирний йог та желе без цукру
D: 2x стейки з тунця і банка пепсі макс
також було кілька кави з таблеткою солодкого
мав майже те саме сьогодні, за винятком того, що я теж перекушував шинкою з низьким вмістом жиру!
Мак03
Срібний член
У мене така сама проблема. чи можу я зв’язати свій щоденник їжі і подивитися, чи хтось може допомогти! Лол
День 1
B: 2x йоги з низьким вмістом жиру з 1 1/2 чайної ложки вівсяної пшениці
L: Куряча грудка, 2 яєчня, яєчня, йогу з низьким вмістом жиру та желе без цукру
D: 2x стейки з тунця і банка пепсі макс
також було кілька кави з таблеткою солодкого
мав майже те саме сьогодні, за винятком того, що я також перекушував шинкою з низьким вмістом жиру!
Atropos
Золотий член
Шарон1970
Повноправний член
скремпер
Золотий член
У мене така сама проблема. чи можу я зв’язати свій щоденник їжі і подивитися, чи хтось може допомогти! Лол
День 1
B: 2x йоги з низьким вмістом жиру з 1 1/2 чайної ложки вівсяної пшениці
L: Куряча грудка, 2 яєчня, яєчня, йогу з низьким вмістом жиру та желе без цукру
D: 2x стейки з тунця і банка пепсі макс
також було кілька кави з таблеткою солодкого
мав майже те саме сьогодні, за винятком того, що я також перекушував шинкою з низьким вмістом жиру!
ви їсте занадто мало протеїну для початку. засмажте цілу курку і закопайте .
які йогурти ви їсте бренд ?
будьте обережні щодо йогуртів, оскільки занадто багато може зупинитися
також на шинку, оскільки сіль не допомагає деяким людям
ложки не чайних ложок вівсянки. чому б не зробити кекси приємними та ситними
але, безумовно, збільште споживання м’яса
втратив 5 каменів на дукані 2011, поклав назад на понад 3 рухаючись вниз і будучи загальною свинею .
час серйозно ставитися
Тиждень 1 - хороший старт 7 фунтів !
тиждень2 - 3 фунтів
тиждень3 - .300гр
тиждень4 -2фунди непарні
тиждень5 81.3k. п
тиждень6 80,5 к
тиждень7 80.3k
тиждень8 79,3 тис
тиждень9
тиждень10
тиждень11
тиждень12
тиждень13