Натрій у гречці, на 100 г - дієта та фітнес сьогодні
Ласкаво просимо до вмісту натрію в харчових продуктах у 4 різних видах гречки, від 11 мг до 1 мг на 100 г. Основним видом гречки є Гречка, де кількість натрію в 100 г становить 1 мг.
Відсоток рекомендованої добової норми (RDA) для натрію базується на рівні 1600 мг RDA для дорослої дорослої людини.
Три найкращі гречані продукти з високим вмістом натрію
Нижче наводиться зведений список для трьох основних продуктів з гречки, класифікованих за кількістю або рівнем натрію в 100 г.
1. Гречана крупа, смажена, суха: 11 мг (1% RDA)
2. Гречане борошно, цільна крупа: 11 мг (1% RDA)
3. Гречана крупа, смажена, варена: 4 мг (0% RDA)
Виходячи з трьох основних продуктів гречки або продуктів, що містять натрій, ми маємо більш детальний розклад гречки, а найвищий продукт, що містить натрій, - це гречана крупа, смажена, суха. Ми також даємо порівняння середніх значень, середніх значень та найнижчих значень разом із порівнянням з іншими групами продуктів харчування та оцінюємо вплив зберігання та приготування на 4 типи гречки.
Унизу сторінки знаходиться повний перелік 4 різних типів гречки на основі вмісту різних порцій у грамах і унціях (та інших розмірів порції), що забезпечує всебічний аналіз вміст натрію в гречці.
Гречка - харчовий вміст та діаграма
Слід враховувати повний вміст поживної речовини, відсотки ОРД та рівні для гречки разом із вмістом натрію. Цей харчовий профіль є частиною нашого списку продуктів харчування та напоїв під загальною групою Зернові культури та макаронні вироби. Іншими важливими та пов’язаними з натрієм поживними речовинами є калій, калорії, білки, жири та вуглеводи. Для цієї порції 100 г у вашому раціоні кількість калію становить 460 мг (10% RDA), кількість калорій - 343 ккал (17% RDA), кількість білка - 13,25 г (24% RDA), кількість Жир становить 3,4 г (5% RDA), а кількість вуглеводів - 71,5 g (55% RDA). Харчовий вміст та факти для 100 г, які включають калій, калорії, білки, жири та вуглеводи, наведені в таблиці RDA нижче у відсотках від рекомендованої добової норми разом із рівнями натрію в гречці.
Наш запатентований показник харчової щільності дає харчову цінність із 100 на основі 9 різних вітамінів, мінералів та макроелементів. Гречка має показник харчової цінності 15 із 100.