Наука про розвиток розумової стійкості у здоров’ї, роботі та житті

Ви коли-небудь замислювались, що робить когось хорошим спортсменом? Або хороший керівник? Або хороший батько? Чому одні люди досягають своїх цілей, а інші - не?

розвиток

Що робить різницю?

Зазвичай ми відповідаємо на ці питання, говорячи про талант найкращих виконавців. Він, мабуть, найрозумніший учений у лабораторії. Вона швидша за всіх в команді. Він - блискучий стратег бізнесу.

Але я думаю, що всі ми знаємо, що в історії є щось більше, ніж це.

Насправді, коли ви починаєте вивчати це, ваш талант і ваш інтелект не відіграють такої великої ролі, як ви могли б подумати. Дослідження, які я виявив, говорять, що інтелект становить лише 30% ваших досягнень - і це на крайньому верхньому кінці.

Що робить більший вплив, ніж талант чи інтелект? Психічна стійкість.

Дослідження починають виявляти, що ваша розумова твердість - або “пісок”, як вони це називають - відіграє більш важливу роль, ніж будь-що інше, для досягнення ваших цілей у галузі здоров’я, бізнесу та життя. Це хороша новина, тому що ви не можете багато зробити з генами, з якими ви народилися, але ви можете зробити багато для розвитку розумової стійкості.

Чому розумова міцність так важлива? І як ви можете розвинути більше цього?

Давайте поговоримо про це зараз.

Психічна міцність і військові США

Щороку приблизно 1300 курсантів приєднуються до початкового класу у Військовій академії США, Вест-Пойнт. Протягом першого літа в університеті курсанти повинні пройти серію жорстоких випробувань. Ця літня програма ініціації відома всередині під назвою "Звірячі казарми".

За словами дослідників, які вивчали курсантів Вест-Пойнт, "Барак" Звір "навмисно спроектований для перевірки самих меж фізичних, емоційних та розумових можливостей курсантів".

Ви можете собі уявити, що курсанти, які успішно закінчують казарму «Звір», більші, сильніші чи розумніші за своїх однолітків. Але Анджела Дакворт, дослідниця з Університету Пенсільванії, виявила щось інше, коли почала відстежувати курсантів.

Дакворт вивчає досягнення, а точніше, як ваша розумова міцність, наполегливість і пристрасть впливають на вашу здатність досягати цілей. У Вест-Пойнт вона відстежувала 2441 курсантів, розподілених по двох вступних класах. Вона записала їхній рейтинг середньої школи, бали SAT, оцінку потенціалу лідерства (що відображає участь у позакласних заходах), іспит фізичної здібності (стандартизоване оцінювання фізичних вправ) та шкалу шкали (яка вимірює наполегливість та пристрасть до довгострокових цілей).

Ось що вона дізналася ...

Це не сила, кмітливість чи лідерський потенціал, які точно передбачали, чи закінчить курсант Казарму Звірів чи ні. Натомість різницю зробило саме твердість - наполегливість та пристрасть до досягнення довгострокових цілей.

Насправді курсанти, які мали на одне стандартне відхилення вище за шкалою Гріт, мали на 60% більше шансів закінчити «Звірову казарму», ніж їхні однолітки. Саме розумова стійкість передбачала, чи буде успішним курсант, а не його талант, інтелект чи генетика.

Коли корисна розумова твердість?

Дослідження Дакворта виявили важливість розумової стійкості в різних сферах.

На додаток до дослідження Вест-Пойнт, вона виявила, що ...

  • Студенти ліги Плюща, які мали більший вміст, також мали вищий середній бал, ніж їхні однолітки, хоча вони мали нижчі показники SAT і не були такими розумними.
  • Порівнюючи двох людей одного віку, але з різним рівнем освіти, грубість (а не інтелект) точніше передбачає, хто з них буде краще освіченим.
  • Конкуренти в National Spelling Bee перевершують своїх однолітків не завдяки IQ, а завдяки своїй суворості та прихильності до більш послідовної практики.

І це не лише освіта, де корисні розумова міцність та твердість. Дакворт та її колеги чули подібні історії, коли починали брати інтерв'ю у найкращих виконавців у всіх сферах ...

Наша гіпотеза про те, що піщаність необхідна для досягнення високих результатів, склалася під час співбесід з професіоналами в галузі інвестиційного банкінгу, живопису, журналістики, наукових кіл, медицини та права. На запитання, яка якість відрізняє зіркових виконавців у відповідних галузях, ці люди наводили пісок або близький синонім так часто, як талант. Насправді, багато хто був вражений досягненнями однолітків, які спочатку здавались не такими обдарованими, як інші, але чия тривала прихильність до своїх амбіцій була винятковою. Так само багато хто з подивом відзначали, що надзвичайно обдаровані однолітки не опинялись у верхніх ланках своєї галузі.

Ви, мабуть, бачили докази цього на власному досвіді. Пам'ятаєте свого друга, який змарнував їх талант? А як щодо тієї людини з вашої команди, яка максимально використала свій потенціал? Чи знали ви когось, хто мав на меті досягти мети, як би довго це не тривало?