Том Дейлі неправильно Лимонна вода не дасть вам абс
Склянка лимонної води щоранку дасть вам абс. Принаймні так говорить улюблений усім британський дайвер Том Дейлі. У новому відео без сорочок олімпієць стверджує, що вичавлювання соку з одного лимона та змішування його з (бажано теплою) водою щоранку може допомогти вам досягти шлунку, на якому можна натерти сир.
Отже, це склянка лимонної води - все, що потрібно для досягнення шести зграй своєї мрії?
Ми попросили експертів з питань харчування розбити мініатюрні твердження дайвера про здатність лимона до скульптури та провести через те, чому вони (в основному) помиляються:
Лимони містять пектинову клітковину, і Дейлі каже, що саме цей пектин обманює його тіло, щоб почуватися ситим, тому він не отримує стільки тяги. Але хоча напій може наповнювати його, це, звичайно, не через клітковину.
"Якщо ви сподіваєтесь отримати пектинову клітковину, випиваючи лимонного соку, вам не пощастило, оскільки сік - це напій без клітковини", - говорить Енді Беллатті, штат Медіа, РД. "Ось важлива частина: вам потрібно їсти власне фрукти. Ви знайдете його в яблуках, персиках, абрикосах та апельсинах, якщо назвати декілька ".
"Видавлюючи сік у воду, ви не отримуєте клітковини", - зазначає Алекс Касперо, штат Массачусетс, штат Деліс Знання, щонайбільше, сік одного лимона може отримати 0,1 грам клітковини - це далеко не 25 35 грам потрібно на день. "Будь-які шматочки лимона, які ви все-таки вип'єте, не будуть мати достатньо клітковини, щоб наповнити вас, особливо, щоб відмовитись від сніданку".