Чому вам не потрібна “очищаюча” дієта Novant Health Healthy Headlines

Так звані дієти "очищення" продовжують залишатися популярними, незважаючи на багаторічні попередження медичних експертів, які кажуть, що вони непотрібні і, можливо, навіть шкідливі. Дієтологи Novant Health погоджуються, що це не найкраща практика для оптимального здоров’я.

чому

Міфи

Журнал Shape опублікував список з 10 знаменитостей та їх відповідних дієт для очищення, знову ж таки, для цілого ряду цілей, в першу чергу для схуднення - на весілля, кіноролі чи події на червоній доріжці. Часто висміюваний веб-сайт Гвінет Пелтроу Goop присягає своєю ефективністю і регулярно публікує поради та рецепти для очищення, починаючи від «детоксикації важких металів» і закінчуючи «очищенням козячого молока».

Очищення формально визначається як "процес видалення токсичних речовин або якостей". Зазначено, що ці «токсини» спричиняють нудоту, порушують яскравий колір обличчя та викликають скупчення травної системи. Мета полягає в тому, щоб очистити свою систему, часто виключаючи певні групи продуктів - або, в деяких випадках, їжу взагалі. Популярне майстерне очищення, наприклад, складається з гарячої води, кайенського перцю, лимонного соку і кленового сиропу. Ви не споживаєте нічого іншого протягом 10 днів.

Останніми роками дієти для очищення та детоксикації набули ще більшої популярності завдяки голлівудським корифеям та знаменитим блогерам. Різні вимоги включають втрату ваги дитини, підтримання природного світіння, позбавлення від затримки води та очищення накопичення товстої кишки.