Найважливіші фактори, що сприяють рецидиву дієти здорового харчування SF Gate

Пов’язані статті

Якщо у вас виникають проблеми з дотриманням дієти, ви можете бути одним із 33,9 відсотка всіх людей, які страждають ожирінням, або 34,4 відсотків із зайвою вагою. Розуміння основних факторів, що сприяють рецидивам дієти, може допомогти вам уникнути ситуацій, які можуть спричинити рецидиви, або впоратися з ними краще.

Передумови

Дієтичні рецидиви є природним явищем, коли ви намагаєтеся схуднути. Згідно з дослідженнями, опублікованими в 2008 році в Індійському журналі біотехнологій, ви не тільки боретеся з давно встановленими харчовими звичками, але ваше тіло може бути генетично запрограмоване на зберігання надмірної ваги. Ви також намагаєтеся менше їсти в культурі, де їжі багато і часто відгодовується. Американська культура також надає менше можливостей для фізичних вправ та фізичної праці, ніж у минулому, коли більшість американців були фермерами, які отримували багато фізичних вправ.

Фактори рецидиву дієти

У дослідженні 2001 року, підготовленому професором Полою Чіварелою Караваті для її дисертації в Технічному університеті Вірджинії "Рецидив ожиріння у жінок", було розглянуто численні дослідження як жінок, так і чоловіків, які визначили основні фактори, що викликають рецидиви дієти. Ключовими факторами рецидивів дієти є напівголодні дієти, що призводять до надмірної тяги до їжі; реагування на негативні емоції прийомом більше їжі; відсутність соціальної підтримки дієти та підтримки нижчої ваги; недостатня фізичне навантаження; і неможливість досягти певної цільової ваги.

---