3 простих супер здорових сніданки, які сподобаються вашим дітям; Янтарне тілесне здоров’я
Потрібні ідеї щодо сніданку, щоб допомогти своїм дітям підготувати до школи? Ознайомтеся з цими трьома супер здоровими рецептами нижче.
Смачні вафлі для алергії
Ви вже знайшли свій рецепт без глютену, веганів, кукурудзи, сої, нічого, окрім натуральних вафельних рецептів? Ну ось що ви шукаєте! Ці ситні вафлі наповнені надзвичайно корисними поживними речовинами з гречки, пшона та лободи та натурально підсолоджені чистим кленовим сиропом та яблучним пюре. Будьте готові подати смачне!
Гречка насправді не є пшеницею - це плодове насіння гречаної рослини. Таким чином, він, природно, не містить глютену і наповнений складними вуглеводами, клітковиною та повноцінним білком - містить усі 8 амінокислот, включаючи лізин (якого, природно, не вистачає). Гречка також багата на такі вітаміни, як В2 і В3, і мінералами, такими як марганець, мідь, магній, цинк і фосфор. Володіє фантастичною антиоксидантною силою і є чудовим замінником типового борошна для випічки, з деякими регулюваннями. Гречка чудово підходить для здоров’я серця, оскільки вона знижує рівень шкідливого холестерину, утримує тромбоцити від згортання та знищує вільні радикали, що викликають серцеві захворювання. Він також чудово підходить для схуднення, зменшення ризику раку, сприяння травленню, управління діабетом, зміцнення імунної системи, зменшення ризику жовчнокам’яної хвороби, поліпшення здоров’я кісток, запобігання анемії та підтримки здоров’я шкіри та волосся.
- ½ чашка гречаної крупи
- ½ чашка пшона
- ½ чашка лободи
- 1 ст. Л. Насіння льону
- 1 ч. Ложка солі
- 1 ч. Ложка харчової соди
- 1 склянка яблучного пюре
- ½ чашка чистого кленового сиропу
- 1 ч. Л. безалкогольної ванільної есенції
- Вода
- У високошвидкісному блендері або кухонному комбайні поєднуйте гречану крупу, пшоно та лободу. Подрібнити в борошно.
- Додайте насіння льону, сіль і соду і знову змішайте.
- Додайте яблучний соус, кленовий сироп та ванільну есенцію і знову змішайте. Додайте достатньої кількості води, щоб тісто стало ситним, але не надто рідким. (Якщо рідина потрапляє до рідини, можна додати трохи насіння чіа і почекати, поки суміш знову загусне.
- Вилийте у вафельницю і готуйте відповідно до інструкцій приладу. Цей вафельниця нам подобається, оскільки олія не потрібна!
- Покладіть ягоди на ваш вибір (ми любимо дику чорницю) та додатковий сироп та насолоджуйтесь!
Порада щодо підготовки: Подрібніть борошно заздалегідь і додайте сухі інгредієнти (лляне насіння, сіль і соду) і зберігайте в банку. Ви навіть можете робити кілька сумішей одночасно - так ви зможете звалити в блендер або миску і додати вологі інгредієнти!
Супер паливний смузі
Незалежно від того, чи потрібно вам щось швидке та смачне або просто любите свіжий смак смузі, цей сніданок ідеально підходить для дітей у дорозі! Зроблені за лічені хвилини та швидко розсмоктані, смузі - ідеальний спосіб залити їхні зростаючі тіла поживними речовинами, які продовжуватимуть живити їх протягом усього дня. Ура!
ЯК ЗРОБИТИ ГЛАДКИЙ
Моя родина любить дезінтоксичний коктейль із важких металів, тому що ми можемо додати до нього що завгодно, щоб зробити його дуже смачним саме таким, яким ми цього хочемо - і він наповнений до кінця дивовижними поживними речовинами! Прочитайте більше про цей неймовірний коктейль для боротьби з хворобами та профілактики!