Навчіть дітей вибору правильної їжі - Розширення МДУ
Сара Слезіак Джонсон, розширення штату Мічиганський державний університет - 27 квітня 2018 р
Допоможіть їм створити власні звички здорового харчування.
Ми, дорослі, вибираємо, чи їсти ми цукерку чи яблуко. Якщо ми допомагаємо дітям робити правильний вибір, то більшість випадків це заохочуватиме їх до створення власних звичок здорового харчування. Розширення університету штату Мічиган вважає, що для дітей важливо мати вибір, коли справа стосується їжі.
Як ми допоможемо дітям зрозуміти вибір їжі? Ми допомагаємо, роблячи смузі або суміші для слідів, наприклад, які включають овочі та фрукти, зручні для дітей. Ми також повинні бути здоровим зразком для наслідування для дітей. Ми можемо ходити з дітьми по магазинах і дозволяти їм вибирати здорову їжу, яку вони хотіли б їсти. Ми можемо займатися творчістю на кухні та залучати дітей до допомоги у підготовці страв чи списках покупок. Поговоріть з дітьми про вибір поживних речовин.
Fuel Up to Play 60 рекомендує зосередитися на вживанні продуктів, багатих на поживні речовини, а не на тому, чого НЕ їсти. Згідно з розширенням.org.org, багата на поживні речовини їжа включає більшість фруктів та овочів, нежирну або знежирену молочну їжу, нежирне м’ясо, бобові та цільні зерна. Академія дієтології та дієтології пропонує в Поради щодо вибору дієти, збагаченої поживними речовинами, робити вибір із наступного списку.