Навіщо вам потрібен омега-7 у харчуванні?
А також на інші актуальні запитання щодо харчування, на які відповів шанований експерт з питань харчування доктор Джонні Боуден.
Поділитися цим
Приєднуйтесь до чистого харчування
Створіть персоналізовану стрічку та додайте вибране до закладок.
Вже є аккаунт?
Приєднуйтесь до чистого харчування
Створіть персоналізовану стрічку та додайте вибране до закладок.
Вже є аккаунт?
Стаття про користь для здоров’я пальмітолеєвої кислоти
Нещодавно я чую галас про "омега-7". Я чув про омега-3, омега-6 та омега-9, але що за біса - це омега-7?
Омега-7 - це жирна кислота, відома як пальмітолеєва кислота. Це має багато потенційних переваг для здоров’я, хоча дослідження далеко не такі масштабні, як дослідження, скажімо, омега-3. Тим не менше, це стає популярним доповненням.
Пальмітолеєва кислота почала привертати серйозну увагу, коли дослідження в Гарвардському університеті показали, що люди з найвищим рівнем циркулюючої жирної кислоти мали на 60% нижчу частоту діабету порівняно з тими, хто мав найнижчий рівень. Люди з вищим рівнем омега-7 також мали нижчий індекс маси тіла (ІМТ), меншу окружність талії, нижчі тригліцериди та нижче запалення. А дослідження, проведене клінікою Клівленда та медичним інститутом Ксиріон, показало, що 210 міліграм на день омега-7 знижує рівень С-реактивного білка (СРБ) - важливого показника загального запалення - на вражаючі 44%.
Омега-7, що продається сьогодні як добавка, походить або від риби, наприклад лосося, або від рослини, відомої як обліпиха. Одним чудовим, широко доступним брендом є Barlean’s Heart Remedy.
Хтось сказав мені, що цитрусовий бергамот - справді чудова добавка для здоров’я серця. Я ніколи про це не чув. Що це робить?