Навратрі під час COVID-19 П’ять дієтологів говорять нам, чи це найкращий час для посту The Times of
TIMESOFINDIA.COM | Пратішта Тіварі | Останнє оновлення - 25 березня 2020 р., 12:33 IST
01/6 Навратрі під час COVID-19: П’ять дієтологів говорять нам, чи це найкращий час для посту
Навратрі вважається одним з найважливіших та найсприятливіших індуїстських фестивалів. Чайтра Навратрі розпочинається сьогодні, і так багато людей навколо нас святкуватимуть фестиваль, поклоняючись Богині Дурзі та постячи дев'ять днів.
Але через спалах коронавірусу ситуація не така проста, як здається. Багато людей розгублені і замислюються над тим, чи варто їм взагалі поститись.
Ми поговорили з п’ятьма дієтологами, щоб знати відповідь:
Пратішта Тіварі
02/6 Попрактикуйся "ШУБОВИЙ СТАРТ"
Доктор Приянка Рохаджі, головний клінічний дієтолог, лікарня Аполлон, Бангалор, говорить: "Одним з найкращих способів захистити себе від коронавірусу є підвищення імунітету. Більше голодування разом із зневодненням - це запрошення до зараження, оскільки воно знижує імунітет, що робить вас вразливими до інфекції".
Вона додає: "Якщо ви плануєте постити, переконайтеся, що не залишаєтеся довго голодними. Їжте фрукти, горіхи, пийте пахта, ніжну кокосову воду та настояну воду, щоб зберегти себе у зволоженому стані, що має першорядне значення".
Доктор Приянка також пропонує дивовижну пораду HEAD START щодо блокування голодування Навратрі:
Н - Добре зволожувати.
E - їжте менші, легші та свіжі продукти.
A - Достатній сон має важливе значення.
D - Сушені фрукти та горіхи, щоб добре наситити вас.
S - Деякий сейнда намак у вашому масляному молоці.
T - Робіть перерви в екрані.
A - Додавайте білки до швидкого харчування, включаючи сир, молоко, ченну.
R - Регідратація однією склянкою води кожну годину з додаванням цитрусових фруктів, таких як апельсини, лимони, солодке вапно.
Т - Спробуйте трохи куркуми в молоці перед сном.
03/6 Їжте легке і уникайте смаженої їжі
Доктор Кавіта Девган, дієтолог каже: "Так, абсолютно безпечно постити під час цього Навратрі. Цей дев'ятиденний піст є дуже здоровим процесом і насправді корисний для зміцнення нашого імунітету, що є нашою головною проблемою на даний момент. Голодування дає нам перерву від глютену та це добре, оскільки це полегшує наше травлення і дозволяє організму працювати ефективніше ".