Недієтний підхід

15 вересня 2018 р

недієтний

Цей пост був натхнений після розмови в середу з другом. Цього тижня ми наздоганяємо, щоб обговорити бізнес, і вона зробила коментар у стилі "без сумніву, ви заохотите мене сісти на дієту". Цей коментар мене шокував, оскільки я раніше не обговорював з нею їжу чи здоров'я. Згодом мене здивувало: це те, що люди насправді думають, що я роблю, якщо вони вирішили співпрацювати зі мною через мою службу з питань харчування.?

Згодом, ця публікація має поділитися з вами, що садити вас на дієту - це, безумовно, НЕ те, як я працюю з клієнтами-тренерами з питань харчування - я насправді віддаю перевагу протилежному недиєтичному підходу.

Однак перед тим, як ми обговоримо недиєтичний підхід, давайте розглянемо, що таке дієта ...

Що означає «дієта»?

Існує багато визначень дієти, в тому числі -

    "Спеціальний курс їжі, до якого людина обмежується, або для схуднення, або з медичних причин".

Google «Види їжі, яку людина, тварина чи громада звично їсть» та «Спеціальний курс їжі, до якого людина обмежується, або для схуднення, або з медичних причин».

Оксфордські словники "Їжа та напої, що регулярно надаються або вживаються" і "режим їжі та пиття економно, щоб зменшити свою вагу"

Мерріам-Вебстер "Певний вибір їжі, особливо такої, яка призначена або призначена для поліпшення фізичного стану людини або для запобігання або лікування хвороби"

У цьому дописі я маю на увазі визначення дієти, пов’язану з обмеженням їжі для зменшення ваги або покращення здоров’я.

Що таке дієта?

Дієтична поведінка може бути усвідомленою або несвідомою. Деякі з цих видів поведінки включають -

  • Суворо дотримуючись дієти (тобто бальна система, низький вміст вуглеводів або відсутність цукру),
  • Підрахунок вуглеводних грамів
  • Обмеження вуглеводів
  • Їсти “правильну” їжу в громадських місцях, а потім їсти що-небудь, коли ніхто за цим не стежить
  • Змагатися з кимось іншим, хто сидить на дієті
  • Вживання в їжу лише «безпечної» або «хорошої» їжі (тобто нежирної або низькокалорійної їжі)
  • Їжте лише в певний час доби (тобто не їжте після 20:00)
  • Скорочення їжі
  • Сплата ціни за вживання “поганої” їжі (тобто пропуск наступного прийому їжі або додаткові вправи)
  • Маніпулюючи голодом, вживаючи каву з дієтичних напоїв
  • Друге здогадування чи судження про те, що ви заслуговуєте на їжу
  • Станьте вегетаріанцем або без глютену з єдиною метою схуднення.