Негативні наслідки для здоров’я важких рюкзаків та те, як ваші діти можуть їх уникнути
Повернення до школи означає повернення до книг, що чудово підходить для мозку дітей, але не стільки для спини.
За даними Американської академії педіатрії (AAP), дитячий рюкзак не повинен важити більше 10-20 відсотків від ваги, але часто ця межа перевищується, і це, безумовно, може призвести до перенапруження і навіть травмування.
Хайме Куїнн (DPT), професійний партнер з фізичної терапії та регіональний клінічний директор штату Нью-Йорк, каже, що існує кілька досліджень, що показують довгострокові наслідки носіння важкого рюкзака.
"Носіння важкого рюкзака протягом тривалого періоду може призвести до надмірного навантаження на шию, спину і плечі", - пояснює вона. "З часом м’язи можуть втомитися, а користувач може впасти в погану поставу, що може призвести до м’язового дисбалансу, який, якщо буде тривалим, може призвести до підвищеного ризику травми".
Крім того, зазначає Квін, діти, які носять важкі рюкзаки, мають тенденцію нахилятися вперед, щоб витримати вагу, що ще більше впливає на їх поставу. Крім того, для маленьких дітей важкі рюкзаки збільшують ризик падіння.
Очевидно, є кілька ризиків, пов’язаних з перенесенням тяжкості рюкзака, який просто занадто важкий для того, щоб дитина впоралася з ним, проте дослідження 2002 року в Техасі показало, що більшість батьків (близько 96 відсотків) не перевіряють вагу своєї дитини рюкзаки.
Визначення відповідної ваги та уникнення болю в спині
AAP рекомендує, щоб дитячий рюкзак важив не більше 10-20 відсотків від ваги його тіла, але, за даними The New York Times, нещодавнє опитування Consumer Reports передбачає націлення на нижчий, 10-відсотковий кінець цього спектру. Квін погоджується.
Також варто зазначити, що в тому ж звіті виявлено, що дівчата та діти нижчого віку можуть бути найбільш схильні до болю в спині внаслідок важких рюкзаків, тому для дітей меншого зросту особливо важливо знайти рюкзак, який добре підходить.