Як позбутися здуття живота; TULA Догляд за шкірою
Ви це ненавидите. Я ненавиджу це. Ми всі це ненавидимо.
Його неприваблива здатність змусити нас виглядати вагітними на три місяці, навіть якщо цифри на нашій шкалі не змінюються, зводить нас з розуму! Або принаймні для мене. І ми, звичайно, відчуваємо, що набрали вагу, особливо з тією проблемою, що сьогодні наткнулася на ті вузькі джинси.
Тож подякуймо повітрю за це звірство, повітрю в нашому кишечнику. Бувають випадки, коли ми виробляємо більше повітря, ніж зазвичай, і це змушує живіт роздуватися, що призводить до здуття живота!
Як довго ви страждаєте від роздутого живота, насправді залежить від людини. У деяких випадках ці симптоми можуть зникнути протягом декількох годин. В інших вони можуть тривати кілька днів (божевільно!).
Отже, ось як позбутися здуття живота і виглядати тонше на 10 кілограмів (нарешті.).
Уникайте хрестоцвітних овочів
По-перше, які вони? Хрестоцвіті - це ті, які пов'язані з сімейством капустяних або з них, як брокколі, капуста, цвітна капуста, брюссельська капуста тощо.
Вони можуть змусити вас почуватись роздуто завдяки рафінозі: цукру, який важко розщепити в організмі. І в результаті спроби його розщеплення газ утворюється як побічний продукт, що спричиняє здуття живота.
Полегшити травлення за допомогою цих мікроорганізмів
Перетравлення мікроорганізмів може здатися трохи кумедним, так? Або дивно.
Але виявляється, їжа з пробіотиками (різновидом мікроорганізмів), як йогурт, може допомогти зменшити здуття живота, оскільки пробіотики відновлюють здоровий баланс бактерій у кишечнику, забезпечуючи більш ефективне травлення.
Одне слово обережності:
Якщо ви чутливі до молочних продуктів, ви можете посилити здуття живота. Спробуйте отримати дозу пробіотиків через таблетку або форму Kombucha.