Нехай ваша їжа працює для вас, а не проти вас; CrossFit Casco Bay Портленд, Мен
"Ви можете отримати багато користі від програми харчування". - сказав тренер Біл, коли я натягував маленьких
набори сундуків.
Здається, я посміхнувся у відповідь. Я був на північ від 200 фунтів і їв усе, що хотів, тому що я
тепер був Кросфіттером.
Я приєднався до CFCB у листопаді минулого року. Я, мабуть, був у найкращій формі свого життя на той час, а це не так
багато говорити. Зараз я пробув чотири місяці з щоденними WOD та Panora's Power Hour. я був
сильний, і я почувався краще, ніж у минулі роки, але я набирав вагу через свій страх - відсутність калорій
ментальність. Однак мене не цікавило важче.
"Ти, мабуть, маєш рацію", - відкашлявся я у відповідь, відкинувшись на барі.
Я не суджу про зайву вагу. Надмірна вага була у мене до 12 років і
після 19 років - я провів ці короткі, красиві сім років як "підтягнута" людина. Одного разу я вибрався з
однак у будинку, неперевірене споживання пива та піци швидко взяло своє. Протягом п’яти
років я мав щонайменше 289 фунтів, що на 100 # більше, ніж те, що я важив у 19 років, ніколи не спав,
і висмоктування зграї американських духів на день.
Мої зусилля, щоб схуднути в наступні роки, включали скорочення порцій навпіл,
додавання більше овочів, вегетаріанство протягом року до повного потягу до курячого жиру
отримав найкраще від мене, піддавши себе піврічній серії 21-денних, 500 калорій/день, 0
крохмаль/0 жиру натще і так далі. Незважаючи на всі мої (помилкові) зусилля, я спостерігав, як моя вага піднімається
в той момент, коли я припинив будь-яке обмеження дієти, яке я наклав на себе. Це тому, що я
нічого не знав. Це тому, що я хапався за соломку. Це тому, що мене ніхто ніколи не вчив
Якби те, що запропонував Нік, спрацювало, я міг би закінчити роботу із здогадами та коливання ваги. Це було б
будь ласка, поклади цю битву з вагою на кожен день із вагою назавжди, буквально змінивши життя
за 300 доларів. Яка потенційно велика інвестиція.
Тренер Біл надав мені три номери. Їх співвідношення відображало те, яким було моє тіло
стати і як це буде підживлюватися. Вони представляли контроль. Вони були проханням до мого
фізіологія відпустити, спалити, перерозподілити.
Мене здуло через кількість їжі, особливо вуглеводів, яку я повинен був з’їсти. Я справді не вірив
це збиралося спрацювати. Хіба вуглеводи не товстять ?! Зникли мої горіхові масла, мигдаль