Немає мотивації для схуднення Зробіть це
Коли люди говорять, чому вони не в тій вазі, яку хочуть, у них є ті самі причини. «У мене немає мотивації худнути», «Я не можу перестати їсти шкідливу їжу», «Здорова їжа не така хороша, як шкідлива їжа».
Що ускладнює зміни?
Що ви повинні розуміти, що нам потрібно переступити бар’єр, коли ми прагнемо змінитись. Це наш образ себе, це те, ким ми нас думаємо. Ваше уявлення про себе походить із минулого, оскільки думки, що його складають, походять від минулих подій. Повторення тих думок, успадкованих завдяки досвіду та образу нас самих, будується і підтримується. Якщо ви спробували один раз бути дисциплінованим, і вам стало погано, погане почуття з’явиться щоразу, коли ви намагаєтесь це зробити. Розум переносить спогади, які пам’ятають, у даний момент.
Що таке Я-образ?
Я-образ - це сукупність думок, емоцій, асоціацій, значень вашого минулого. Ваше уявлення про себе справляється з більшістю емоцій, які ви відчуваєте у своєму житті. Отже, із самовзглядом із зайвою вагою всі дії будуть боротьбою, не буде мотивації схуднути. Вам буде погано, бо спогади - від поганого досвіду. Це реальність для більшості людей. Це зробило культуру масового схуднення, філософію "ні болю, ні набору".
Але є маленький старий фокус, який може змінити ваш образ із наміром. І намір, коли залишається там, як насіння, стає відчутим наміром, який сформує ваш шлях до схуднення. Це змусить вас почуватися мотивованими. Тоді діяльність через це почуватиметься краще.
Різниця полягає в тому, що до того, як ви починали з поганих почуттів, що випливають із спогадів. Тепер ви відкладаєте спогади і уявляєте, складаєте бачення. Тоді приходять добрі почуття і інший образ себе.
Як ви створюєте свої емоції?
Емоції походять від того, як ми обробляємо події у своєму розумі. Це набуває форми слів, ментальних картинок, історій ... В основному, що б ви не думали. Але те, що ви думаєте, походить або з уяви, або з пам’яті.
Щоб змінити речі, ви повинні припинити порівнювати те, що ви робите сьогодні, зі своїми минулими звичками. Досягнувши цього, ви перестанете відчувати негативне ставлення до того, що робите. Все відносно контрасту, спричиненого різницею між різними діями. Коли ви не можете мотивувати себе схуднути чи щось зробити, це означає, що ваше уявлення про себе не відповідає цій дії чи результату.
Не потрібно жити поза минулим. Якщо ви змінюєтесь поступово, на відміну від миттєвого, ви також можете змінити своє уявлення про себе. Ви також повинні визначити наміри. Які саме вони будуть діяти як відносно того, що ви переживете, щоб отримати бажане. Роблячи це ти, ти не з милості свого минулого диктуєш, як ти почуватимешся.
Свідомий контроль над своєю мотивацією схуднути або жити минулим?
Ви дозволили своєму минулому встановити точку контрасту щодо того, як ви будете переживати те, що хочете зробити. Але тепер ви дозволите своєму наміру і кінцевій меті встановити такий контраст. І ви робите це, переживаючи це через свою уяву.
Ви можете сказати, що? Річ у цьому в тому, що ваш досвід суб’єктивний і розроблений.