NetNewsLedger - Чи варта дієта на Південному пляжі огляду замороженої їжі та детальної інформації про ціни
Що таке дієта Саут-Біч?
Це було в середині 1990-х, коли Артур Агатстон започаткував і розробив дієту South Beach. Допомогла йому дієтолог Марі Алмон з медичного центру гори Сінай. Спочатку названа модифікованою вуглеводною дієтою, дієта насправді була розроблена для пацієнта доктора Агатстона після того, як він побачив, що дієта, рекомендована Американською асоціацією серця, не є ефективною в регулюванні ваги їх тіла.
Але те, що він спостерігав, це те, що ті, хто дотримувався дієти Аткінса, змогли успішно схуднути. Він боявся прописати дієту Аткінса своїм пацієнтам, оскільки вони мають проблеми з серцем, а дієта вимагала насичених жирів.
Натомість він почав досліджувати різні вуглеводи. Дієта Саут-Біч натомість зосереджується на глікемічному впливі їжі. Це також те, що відрізняє його від інших дієт з низьким вмістом вуглеводів. Хоча вони не дозволяють вуглеводи, такі як білий рис, картопля та білий хліб, вони не перешкоджають своїм послідовникам припинити вживання вуглеводів взагалі.
Доктор Агатстон випустив свою книгу про дієту на Саут-Біч у 2003 році, і з роками вона набула популярності у всьому світі.
Які переваги дієти на Саут-Біч?
Дієта Саут-Біч може допомогти при схудненні. Але експерти швидко кажуть, що це не швидке виправлення. Якщо ви будете слідувати плану, ви отримаєте освіту, що таке хороші і погані вуглеводи.
Це план харчування, який допоможе вам зробити кращий вибір того, що ви їсте. Це не буде зосереджено лише на одній групі продуктів харчування. Ви все одно зможете їсти молочні продукти, яйця, овочі та нежирний білок. Як зазначено вище, дієта орієнтована на тих, у кого низький глікемічний індекс. Одне, чого ви можете пропустити при цій дієті, - це відсутність фруктів, оскільки вони можуть мати високий глікемічний індекс.