Невеликі зміни, великі результати - вибір за вами
Їсти обід протягом тижня - це величезна дієтна перешкода для багатьох з вас. Ви їсте в ресторанах, їдальнях та ресторанах швидкого харчування, а вага просто не знижується. Мій друг Адам такий же, як ти. Адам прийшов до мене з десятьма фунтами схуднення та визнанням звички бурріто! Спойлер попередження! Через 2 роки Адамових 10 фунтів давно вже немає і не триматися!
Ммм ... буррито ...
Ми з Адамом сіли за каву і поговорили про дієту та фізичні вправи. Під час розмови він запитував про калорії в одному з улюблених ресторанів; Чіпотл. Адам та його родина люблять Чипотла, і я не звинувачую їх. Я теж це люблю.
Типовою стравою Адама від Чипотла, як і більшості людей, є бурріто. Адам був здивований, почувши, що його буррито складає більше половини його типових потреб у калоріях. ... всього за один прийом їжі!
"Я думав, що Чипотл здоровий!" - сказав Адам.
Звичайно, Chipotle використовує досить здорові інгредієнти, і у нього є безліч чудових варіантів, щоб підтримати міцне здоров'я та ваші цілі щодо втрати жиру, але занадто багато хорошої речі все одно занадто багато.
Оскільки я великий шанувальник Chipotle, я знав про крутий маленький інструмент калькулятора Chipotle від ChipotleFan.com. Ми з Адамом стрибнули в Інтернеті і подивились варіанти бурріто Адама. Перевірте це самостійно The Chipotle Nutrition Calculator 2.0.
Як бачите, натискання кнопки для кожного інгредієнта додає його або віднімає. Зробіть бурріто своєї мрії і подивіться, як воно складається.
Подивіться, як бурріто може бути ВЕЛИЧЕЗНОЮ калорійною бомбою. Спробуйте скинути коржик і зробіть його чашею. Вам потрібен сир, гуакамоле, І сметана? Що робити, якщо ви виберете рис АБО? Чому б не кинути обидва і не зробити своєму буррито миску або тарілку тако.
Не в кожному ресторані та закладі швидкого харчування є такі віддані шанувальники, але в багатьох із цих місць є надзвичайно докладні списки або програми для продуктів, які вони продають. Деякі навіть дозволяють налаштовувати ваші продукти в Інтернеті.