Ні, вам не потрібне очищення печінки! Це не програма детоксикації! Центр серцевих каменів для Землі
Коли я готував свій міні-курс з печінки, я повертався до деяких питань, які виникають під час моїх лекцій.
Коли я говорю, це неминуче будь-який Тема, що повертає нас до здоров'я, яке включає печінку, я отримую запитання: "А як щодо очищення печінки?"
Я роблю паузу, глибоко вдихаю, намагаюся не кричати і запитую: "Від чого тобі потрібно це очистити?"
Розумієте, 95% людей, які задають це запитання, не піддаються впливу суворих токсинів навколишнього середовища, не страждають певною формою захворювання печінки і ведуть відносно здоровий спосіб життя.
Я вважаю, що для деяких з нас наше пуританське походження підкрадається і вважає, що нам потрібно вивести токсини/зло/нечистість з нашого тіла. Моя неотредагована відповідь на питання про очищення печінки: „Ні, милий, не потрібно очистити печінку, потрібно підтримка печінку ".
Ось що ви можете зробити прямо зараз - і це не буде коштувати вам першої дитини або вимагати складної рецептури трав від когось в Інтернеті, який стверджує, що ви повинні придбати їх продукт або постраждати від смерті.
Кожне з наступного є однаково важливим.
1. Рухайте тілом 45 хвилин на день, щодня.
Уся ваша істота вимагає від вас руху, щоб зберегти все смаженим, щасливим (Вправи ефективніші для боротьби з легкою депресією, ніж БУДЬ-ЩО.) і функціонує належним чином. Лімфатична система працює набагато краще, повертаючи рідину та відходи, коли ви рухаєтесь тілом за допомогою скелетних м’язів. Потім ви доставите більше крові до печінки, коли збільшите кровообіг. Більша кількість крові в печінці означає більше крові для фільтрації. Просто рухайся.
2. Сон. Щовечора і, коли це можливо, спати 8 годин.
100 років тому наші предки спали 9 1/2 години сну на ніч. Ми не еволюціонували до того, що нам знадобиться лише нове середнє значення 7 годин. Хоч би як це могло стверджувати, що ти можеш жити 5 годин на ніч, ти не можеш. Це позбавлення сну спричиняє багато інших проблем зі здоров’ям, і, за бога, ви їдете навколо на 2-тонному транспортному засобі! Печінка виконує свою «нічну роботу» з фільтрації та детоксикації крові, поки ми спимо. Протягом дня він виконує інші 499 завдань (або 30000 залежно від того, як ви його розбиваєте. без жартів).
3. Їжте більше живої їжі; тобто їжа, яка була живою, поки ви її не приготували.
Звернув вашу увагу, чи не так? Що я маю на увазі? Їжте свіжі овочі! Купуйте їх свіжими і готуйте. Особливо хрестоцвіті овочі (брокколі, брюссельська капуста, капуста, цвітна капуста, зелень грудки, капуста, кольрабі, гірчиця, сироїжка, ріпа, бок чой, китайська капуста, рукола, хрін, редька, васабі та крес-салат)!