Низькі дози силімарину (розторопші) сприяють зменшенню жиру в організмі,% Вт, міцності (-9%) та витривалості

Де BRO- та PRO-Science об’єднуються в дусі справжньої мудрості

Особисті цілі:

  • Додому
  • Залишатися здоровим
  • Підвищення спортивної продуктивності
  • Нарощування м’язів
  • Втратити жир
  • Їжте здоровіше

Неділя, 9 жовтня 2016 р

Низькі дози силімарину (розторопші) сприяють зменшенню жиру в організмі,% мас./Обох, сили (-9%) та тренуванню на витривалість (-11%)

розторопші
"Класичним" споживачем добавок силімарину є або жир, хворий на НАЖХП або хворий, який страждає на НАЖХП, або великий, вжитий та приймає пероральні стероїди. Атлетичні жінки, як ті, що на фотографіях вище, навпаки, не мали ще дуже часто купували та використовували добавки силімарину. добре, якщо вони, очевидно, також не застосовували пероральні гепатоксичні стероїди.
Коли брати говорять про силімарин, діючу речовину розторопші, вони зазвичай роблять це в контексті "підтримки циклу", тобто використання добавок для буферизації негативного впливу (оральних про-) гормонів на органи та, особливо, печінка-здоров'я. Недавнє дослідження з Університет медичних наук імені Ахваза Юндішапура в Ірані, однак, "розмова" може це змінити.

У дослідженні, яке повинно було перевірити, чи буде силимарин науково доведеним (Dixit. 2007; Saller. 2009; Surai. 2015) "потужним антиоксидантом" (Shirali. 2016), також впливатиме на спортивні показники, N = 45 (на жаль) раніше нетренованих чоловіків випадковим чином розподіляли до однієї з наступних п'яти груп: (а) тренування на витривалість із плацебо (ET + P), (b) тренування на витривалість із 140 мг силімарину на добу (ET + S), (c) сила тренування з плацебо (ST + P), (d) силові тренування зі 140 мг силімарину/день (ST + S) та (e) плацебо (C) для виявлення ефекту фізичних вправ та добавок.

Антропометричні та VO2max вимірювання та аналіз ІФА для рівня параоксонази (PON), лептину та адипонектину проводили на початку та після 4-тижневого дослідження. З них останні повинні були визначити механізм впливу вправ + добавки силімарину.
Рисунок 1: Зміни у складі тіла та фізичної підготовленості протягом чотирьох тижнів фізичних вправ плюс/мінус 140 мг/день силімарину (етаноловий екстракт із висушених насіння Silybum marianum | Shirali. 2016)
Такі ефекти, як ті, які я намітив для вас Фігура 1, а саме значні поліпшення складу тіла - не тільки часто помилково завищений ІМТ/маса тіла з дуже обмеженим значенням для здоров'я. Ефекти, які були більш вираженими (хоча і не ознаками. Більше) в групах силімарину; та ефекти, які також передбачали несуттєво більш виражене збільшення VO2max у групі тренувань на витривалість, що отримувала плацебо та силімарин - різниця між якими можна стверджувати, що вона підтримує гіпотезу гормезису, тобто гіпотезу, що це вплив вашого мітохондрії до міто-горметичного стресу, який змусить їх адаптуватися до стресу завдяки самому клітинному зростанню та функціональним удосконаленням, що обумовлюють адаптаційну реакцію на фізичні вправи.
Параоксоноази - це ферменти, пов’язані з молекулами ЛПВЩ. У нашому тілі вони, як видається, відповідальні за антиоксидантну дію високого (ЛПВЩ) на окислення ліпопротеїдів низької щільності (ЛПНЩ) - гіпотеза, підтверджена наведеними вище даними Mackness et al. 1993 рік.