Новий рік; s резолюції Показники відмов і ключі до успіху
Чи ми приймаємо новорічні постанови лише для того, щоб їх ігнорувати? Вони лише обіцянки, приречені на провал? У цій функції ми запитуємо, чи статистично кажучи, ці резолюції працюють, і що збільшує шанси на успіх.
Новорічні постанови - це давня традиція, яка продовжується донині.
Вавилоняни щороку починали із зобов'язань сплачувати борги та повертати позикові речі.
Римляни розпочали свій рік із обіцянки обом богам Янусу, що вони будуть поводитися краще.
У сучасних суспільствах багато людей все ще обіцяють внести зміни, коли світає новий рік; це бажання, у багатьох випадках, підживлюється надмірностями святкового періоду.
Здається, найчастіше новорічні постанови обертаються на втрату ваги, відмову від куріння, зменшення кількості алкоголю та більше фізичних вправ.
Хоча резолюції популярні, вони не завжди мають успіх. У цій статті ми розберемо докази та відповімо на запитання: чи варто турбуватися про прийняття новорічних постанов у 2020 році?
Дослідження 1989 року простежило 200 людей, які мешкають у Пенсільванії, коли вони намагалися внести зміни на основі новорічних постанов.
У середньому учасники прийняли 1,8 резолюції, найчастіше, щоб кинути палити або схуднути. Рідше люди зобов'язувались покращувати стосунки, і напрочуд низькі 2,5% сподівалися контролювати свої звички пити.
Вражаючим 77% вдалося утримати свої обіцянки протягом 1 тижня, але рівень успіху впав до 19% протягом 2 років. Хоча це суттєвий показник відсіву, це означає, що кожен п’ятий із цих учасників досяг своєї мети.
З 77% успішних вирішувачів більше половини прослизнули принаймні один раз, і в середньому за два роки люди прослизнули 14 разів.
Дослідження, проведене в "Journal of Consulting and Clinical Psychology" у 1988 р., Прослідкувало зусилля 153 новорічних організаторів, які твердо вирішили кинути палити.
За 1 місяць 77% учасників пройшли принаймні один 24-годинний період утримання. В цілому, однак, результати видалися трохи розчарувальними, коли автори писали:
"Лише 13% вибірки були абстинентними протягом 1 року, а 19% повідомили про утримання під час 2-річного спостереження".
Інше дослідження, яке з’явилося в PLOS ONE, взяло більш загальний погляд на поведінку. Дослідницька група відстежувала харчові звички 207 домогосподарств з липня 2010 року по березень 2011 року.
Не дивно, що дослідники виявили, що за період відпусток витрати зросли на 15%. Три чверті цього збільшення припадало на менш корисні для здоров'я предмети.
Також, як очікувалося, коли обернувся січень, продаж корисних для здоров'я предметів зріс на 29,4%.
Однак продаж менш корисних для здоров'я предметів не впав у парі з цим заходом здоров’я - люди купували більш поживні речі, але все одно купували таку ж кількість нездорової їжі.
Загалом кількість калорій, які вони придбали у Новому році, була вищою, ніж у відпустковий період. Автори роблять висновок:
«Незважаючи на постанову їсти здоровіше після Нового року, споживачі можуть пристосуватись до нового« статус-кво »з підвищеним обсягом закупівель нездорової їжі під час свят і сумнівно виконувати новорічні постанови, витрачаючи більше на здоров’я [фул] продукти харчування ".