Nutrition Corner Антибіотик Детокс; Дао оздоровлення
Якщо ви приймали антибіотики на початку цієї зими або зовсім недавно, зараз сприятливий час для очищення та відновлення свого організму в рівновазі. Антибіотики, як ви вже знаєте, знищують бактерії у вашій системі, завдяки чому вони допомагають нам позбутися від хвороб. Недоліком є те, що вони також знищують корисні бактерії у вашій системі, що допомагає боротися з інфекціями. Результат полягає в тому, що після використання антибіотиків ваш імунітет може знизитися, що робить вас схильним до нових інфекцій. Ось чому ми рекомендуємо робити детоксикацію антибіотиків після будь-якого використання антибіотиків. Ідея такого детоксикації полягає у збільшенні споживання продуктів, що містять найбільше пробіотиків.
Найкращі продукти для повернення хороших бактерій у вашу систему включають:
КУЛЬТУРОВАНІ ОВОЧІ (квашена капуста та Кімчі): Сире або непастеризоване забезпечить найбільшу користь.
Йогурт: Це, мабуть, найпопулярніша пробіотична їжа, яку їдять багато з нас, але більшість йогуртних брендів, як правило, мають занадто багато цукру. Якщо вони були пастеризовані, цей процес також знищує більшість корисних бактерій. Вибирайте прості йогурти з найменшою кількістю цукру. Також зверніть увагу на йогурти, які мають печатку Live & Active Cultures. Я віддаю перевагу овечому або козячому йогурту перед йогуртам з коров’ячого молока. Спробуйте їм.