Обмежте рефлюкс під час вагітності - годуйте своє вагітне тіло! ™ Програма
Оптимізація родючості та підготовка до зачаття для окремих людей та пар
Сара Рассел, доктор філософії, FNTP
Засновник, годуй своє вагітне тіло! ™
Рефлюкс - поширена скарга під час вагітності. Дізнайтеся, що це спричиняє, щоб ви могли обмежити симптоми та залишатися максимально комфортними.
Що таке рефлюкс і печія?
Рефлюкс виникає, коли частина травного соку та інший вміст шлунку потрапляє в стравохід. Печія - це дуже незручне відчуття стиснення або печіння в грудях, яке може виникнути в результаті рефлюксу.
Що їх викликає?
Вміст шлунка рухається вгору, коли нижній сфінктер стравоходу (LES), клапан, що відокремлює верхню частину шлунка від дна стравоходу, не повністю закритий. У кожного своя ступінь герметичності або в’ялості цього клапана. Під час вагітності гормональні зміни (особливо збільшення прогестерону) можуть спричинити надмірне розслаблення цього клапана. Додайте до цього додатковий тиск на ваші внутрішні органи, коли ваша матка розширюється в кінці вагітності, і ви точно зможете відчути певний дистрес з боку травлення ...
Що я можу зробити, щоб запобігти, обмежити або усунути симптоми?
Їжте/пийте: Желатинові закуски, імбирний чай, пробіотична їжа, супи, виготовлені із заспокійливого м’ясного запасу
Добре гідратуйте: Пийте багато води протягом дня (близько 64-80 унцій), бажано кімнатної температури. Пийте, а не кажіть, і пийте більше за межами їжі, ніж під час їжі. Щоденний м’ясний запас допомагає зволоженню та заспокоює травний тракт.