Одинадцять захоплюючих переваг для здоров’я від їжі груш
Якщо це не кидає вам виклику, це не змінює вас
1) Вони гіпоалергенні:
Груші є гіпоалергенним фруктом, і це означає, що вони підходять майже всім людям, які сидять на обмежених дієтах. Дійсно, це єдиний фрукт, який можуть їсти люди, які харчуються елімінаційними дієтами, поки лікарі намагаються виявити свою алергію. Однак важливо зазначити, що невелика група людей, які страждають алергією на пилок вільхи або берези, у рідкісних випадках може мати алергічну реакцію і на груші.
2) Вони можуть допомогти захистити від раку молочної залози:
Дослідження, проведені на жінках у постменопаузі, показали, що регулярне вживання груш може допомогти зменшити ризик захворювання на рак молочної залози. Зокрема, у цих жінок на 34% менше шансів захворіти на будь-яку форму раку молочної залози.
3) Вони покращують здоров’я серця:
Як і всі фрукти, що містять пектин, груші можуть допомогти підтримувати рівень холестерину в здорових межах. Груші насправді містять навіть більше пектину, ніж яблука, які славляться своєю здатністю знижувати рівень холестерину. Клітковина в грушах також може зв’язуватися з солями жовчі і виносити їх з організму через кишечник, що призводить до додаткового зниження рівня холестерину. Середня груша містить близько 25% від рекомендованого щоденного споживання клітковини, що робить її однією з найкращих страв для вживання, якщо вас цікавить здоров’я серця. Нарешті, груші містять антиоксидант глутатіон, який, як було показано, знижує артеріальний тиск і робить вас на 50% рідше страждають від інсульту.