Одних лише дієт недостатньо, щоб оздоровити вас, мова йде про спосіб життя, говорить доктор Міріам Стоппард -
Ви можете втратити десятки кілограмів ваги, але якщо ви продовжуєте палити, ви майже не торкнулися ризику серцевого нападу
- Міріам Стоппард
- 20:08, 8 лютого 2018 р. Оновлено 20:09, 8 лютого 2018 р
Нещодавно я писав про те, як зміна способу життя та вживання середземноморської дієти може зменшити ризик серцевих захворювань, інсульту та діабету - навіть незважаючи на те, що ви не втратили вагу.
Мене вразило, що, при всьому заохоченні скинути кілограми та знизити свій ІМТ, контроль ваги став тим, чим ми можемо скористатися, і як кінець усім нашим цілям у галузі охорони здоров’я.
І цим ми проігнорували щось набагато важливіше: ваш спосіб життя - що ви їсте, наскільки активні, палите і скільки п'єте.
Якщо ви все правильно зрозуміли, дослідження показує, що ваша вага (в межах розумного) навряд чи має значення.
Схоже, ми зосередилися на неправильній речі.
Я не кажу, що втрата ваги у людей, що страждають ожирінням, не є корисною, але ми не повинні випускати з уваги інші важливі фактори - адже втрата ваги сама по собі не завжди означає покращення здоров’я.
Навіть у найсуворіших дослідженнях важко зрозуміти, чи здорові результати зумовлені втратою ваги або зміною способу життя. Тому ми часто концентруємося на втраті ваги, оскільки це легко виміряти.