Огляд 2-денного харчування Ваш план періодичного голодування на 2-денний обід - огляд спорту
Ваш 2-денний прийом - це переривчастий план голодування, створений онлайн-тренером з охорони здоров’я Максом Лоуері
Нещодавно я випробував Ваш План з втратою жиру на 2 рази на день, створений засновником 2 Дня їжі Максом Лоуері.
Веб-сайт товару: (використовуйте код знижки: SportReview5) https://2mealday.com
Примітка редактора: Вміст цього веб-сайту має носити інформативний характер, але його не слід сприймати як медичну пораду. Зміст наших статей не призначений для діагностики, профілактики та/або лікування проблем зі здоров'ям. Завжди найкраще поговорити зі своїм лікарем або сертифікованим медичним працівником перед тим, як вносити будь-які зміни у свій спосіб життя, дієту чи режим фізичних вправ, або спробувати нову добавку.
Огляд 2-денного харчування
Центральним принципом плану є практика періодичного голодування. Переривчасте голодування - загальний термін для різних режимів харчування, які передбачають нетривалий час голодування (не їжі). У самому плані є багато інформації про науку, яка стоїть за періодичним голодування, а також про те, чому люди повинні це робити, і корисні поради для успіху.
Блоги веб-сайту "2 трапези" також містять багато цінної інформації на цю тему - хоча для того, щоб знайти те, що мене зацікавило, потрібно було трохи прочитати. Я виявив різницю між періодичним голодуванням та обмеженням калорій, 3 найкращі міфи про періодичний піст, і я вправляюся вранці, чи можу я робити переривчастий піст? особливо корисно!
Для кого це цей план?
Лінія ремінців, яка використовується на веб-сайті "2 дні їжі", в основному підсумовує це: "Незалежно від вашого способу життя або рівня фізичної підготовки, ви можете і досягнете успіху за допомогою цього плану".
Я вже довгий час стежу за Максом Лоуері в Instagram і завжди був захоплений, коли читав його дописи про періодичний піст, особливо наскільки це охоче майже для всіх. Найпоширенішою метою, на яку спрямовано багато планів фітнесу та дієти, є втрата ваги, і цей план нічим не відрізняється.
Але цікаво, що більшість цитат власними силами кричать про багато інших переваг, таких як кращі стосунки з їжею, здоровий вигляд та навіть покращення стану шкіри та хвороб. Це все змушує мене думати, що план не лише для людей, які хочуть схуднути, але й для тих, хто хоче в цілому змінити своє здоров’я та загальний спосіб життя.
Існує лише меншість людей, яким цей план не підходить - відповідно до веб-сайту та соціальних каналів "2 дня харчування". План доступний лише для людей віком від 18 років і більша частина вмісту 2-ї їжі, що стосується періодичного голодування, містить таке попередження:
«Хто не повинен поститись - вагітні жінки та жінки, які годують груддю, люди з проблемами щитовидної залози, люди з втомленою наднирковою залозою, люди, які в анамнезі страждають від харчових розладів, діабетики повинні звертатися за допомогою до лікарів; будь-хто з будь-якими основними захворюваннями повинен завжди звертатися до лікаря перед тим, як розпочати роботу при будь-якій зміні звички в їжі ".
Що в плані?
План, який доступний як стандартний Ваш 2-денний прийом їжі або Ваш Вегетаріанський 2-денний прийом їжі, включає 80 індивідуальних рецептів, доступ до відеотеки відеороликів із тренувань, багато інформації про наукові та корисні переваги для здоров’я від Intermittent Піст і необмежений канал підтримки електронною поштою - що, безсумнівно, використано!
Після придбання плану я попросив заповнити коротку анкету, нічого занадто податкового чи трудомісткого, лише мою особисту інформацію (зріст, вага, стать та виміри) та кілька питань щодо мого поточного режиму харчування та фізичних вправ. На основі інформації, яку я надав, “2 Meal Day” тоді створив мій план і пристосував рецепти до власних потреб у макроелементах та калоріях ... хоча вони зазначають, що підрахунок калорій не потрібен для успіху! Нарешті, план харчування, якого я можу дотримуватися, не маючи необхідності постійно розбивати свої страви на цифри та розрахунки.
Рецепти
Як і більшість людей, я люблю їжу! Мене завжди турбує, коли я випробовую план харчування, що мене збирають змастити невеликою жменею м’яких і крихітних страв, від яких я хочу більше їжі, як тільки закінчу їсти. Отже, як тільки я склав свій план, першим місцем, куди я звернувся, був розділ рецептів, і мої страхи миттєво вгамувались!