Опис класів Foreside Fitness
Детальний список дат та часу занять див. У нашому Розкладі занять.
Фітнес Барре: Незалежно від вашого поточного рівня фізичної підготовки, заняття Barre Fitness можуть допомогти вам зміцнити та подовжити м’язи. Фітнес Barre поєднує в собі принципи пілатесу, йоги та спортивного тренування в високоенергетичному, але з низьким інтервалом тренування. Ви будете спалювати калорії, ліплячи серцевину, сидіння, стегна та руки, використовуючи невеликі ваги, балетну штангу та власну вагу тіла. Це веселе та ефективне тренування, яке підходить для будь-якого віку та рівня фізичної підготовки!
BODYPUMP ™: 60-хвилинне тренування, яке кидає виклик всім вашим основним групам м’язів, використовуючи найкращі вправи для ваги, такі як Присідання, Преси, Підйом і Локони, за допомогою штанги та вагових пластин 5 #.
БЛАСТ: Одногодинний клас, розроблений для всіх рівнів здібностей, який складається з обтяженої роботи/роботи м’язів з вагою, основної роботи та кардіотренування (біг, спритність та пліометрія з низьким рівнем удару)
Велоспорт ®: X-Bike ® - це внутрішній цикл, що дозволяє вершнику функціонально задіяти верхню частину тіла та основну мускулатуру, коли ноги здійснюють педалювання. Ця вправа пропонує посилені переваги фітнесу всього тіла, одночасно приносячи природні рухи на відкритому повітрі, їздячи на велосипеді в приміщенні. Це справді їзда на велосипеді на свіжому повітрі, що спалює на 55% більше калорій, ніж інші заняття на велосипеді. В середньому за 30 хвилин їзди спалюється 500 калорій
Велосипед і ядро: 30-хвилинний заняття на велосипеді з “спіном”, після якого проводяться стрижні та стрижні.
Cardio Blast: Cardio Blast - це 60 хвилин кардіотренування на підлозі. Ваше серце забиватиметься, коли ви покращуватимете свою витривалість, спритність, координацію та силу! Натхненний спортивними рухами, функціональними інтегрованими вправами, спортивними вправами, бігом, випадом, стрибками, віджиманнями та присіданнями; ви будете рухатися як спортсмен на тренуванні. Cardio Blast - це тренування для всього тіла, яке спалює калорії під час тонування та формування. Будьте швидшими у всьому, що ви робите. Цей клас призначений для всіх рівнів фізичної підготовки - змініть тренування на ваш поточний рівень за допомогою варіантів із незначним ударом.
Схема Bootcamp: Загальне тренування тіла, включаючи кардіо, м’язову витривалість, втрату жиру, втрату ваги, сили, спритності, рівноваги та гнучкості. .
Крок ланцюга: Пожвавіть свій метаболізм завдяки цій високоінтенсивній комбінації степ-аеробіки та тренувань з обтяженнями. Орієнтований на досвідченого кроку, він все ще може бути прийнятий людьми на будь-якому рівні, оскільки модифікації пропонуються у всьому класі.
Треба танцювати: Випустіть свої заборони та приєднайтеся до цього веселого танцювального класу, використовуючи різноманітні танцювальні рухи від хіп-хопу до латиноамериканського. Не соромтесь!
Велосипед HIIT: Інтервальний тренінг високої інтенсивності (HIIT) - це форма кардіотренування, яка чергується між високою та низькою інтенсивністю, і зазвичай включає дуже складний темп протягом 30-90 секунд, а потім відпочинок удвічі більше часу, що дозволяє вам спалювати більше калорій довгий час тренування закінчено ! 30-хвилинний клас велосипедів включає 5-хвилинну розминку та охолодження з інтервалом у 20 хвилин. Принесіть колоди води і готуйтеся до поту!