Оригінальний рецепт смаженої курячої гомілки в Кентуккі, м’ясо та шкіра з паніровкою Калькулятор калорій
Підсумок харчування
Додаткова інформація:
Кілька коротких фактів про "Смажена куряча гомілка в Кентуккі оригінальний рецепт, м’ясо та шкіра з паніровкою"
- Виробляється "Kentucky Fried Chicken"компанія.
- Належить до групи продуктів харчування «Швидке харчування».
- Він також відомий як "KFC"(включаючи місцеві або регіональні назви).
- Зверніть увагу, що його неїстівні частини: "Хрящ і кістка".
- 239 калорій на 100 г оригінального рецепту смаженої курячої гомілки "Кентуккі", м'ясо та шкіра в паніровці становлять 12% від щоденного споживання 2000 калорій, але ваші денні показники можуть бути вищими або меншими залежно від потреб у калоріях.
| Калорії | 239 Ккал (999,98 кДж) |
| Калорії з жиру | 127,98 ккал (535,47 кДж) |
| Насичені жирні кислоти | 3,24 г. |
| Жирні кислоти, загальний транс | 0,08 г. |
| Холестерин | 117 мг |
| Натрію | 625 мг |
| Кальцій | 29 мг |
| Калій | 250 мг |
| Калорії | 239 Ккал (999,98 кДж) |
| Калорії з жиру | 127,98 ккал (535,47 кДж) |
| Калорії з вуглеводів | 21,56 ккал (90,21 кДж) |
| Калорії з білка | 89,2 ккал (373,21 кДж) |
| Загальний жир | 14,22 г. |
| Насичені жирні кислоти | 3,24 г. |
| Поліненасичені жирні кислоти | 4,29 г. |
| Мононенасичені жирні кислоти | 5,115 г. |
| Омега-3 жирні кислоти | 0,17 г. |
| Омега-6 жирні кислоти | 3,88 г. |
| Жирні кислоти, загальний транс | 0,08 г. |
| Жирні кислоти, загальна трансмоноєнова | 0,04 г. |
| Жирні кислоти, загальна транс-полієнова кислота | 0,03 г. |
| Вуглеводи за різницею | 5,39 г. |
| Білок | 22,3 г. |
| Триптофан | 0,16 г. |
| Треонін | 0,72 г. |
| Ізолейцин | 0,64 г. |
| Лейцин | 1,34 г. |
| Лізин | 0,95 г. |
| Метіонін | 0,31 г. |
| Цистин | 0,25 г. |
| Фенілаланін | 0,84 г. |
| Тирозин | 0,67 г. |
| Валін | 0,8 г. |
| Аргінін | 1,24 г. |
| Гістидин | 0,52 г. |
| Аланін | 1,25 г. |
| Аспарагінова кислота | 1,49 г. |
| Глутамінова кислота | 5,15 г. |
| Гліцин | 1,85 г. |
| Пролін | 1,76 г. |
| Серин | 0,85 г. |
| Гідроксипролін | 0,6 г. |
| Ретинол | 22 мкг |
| Вітамін B1 (тіамін) | 0,041 мг |
| Вітамін В2 (рибофлавін) | 0,213 мг |
| Вітамін B3 (ніацин) | 4,993 мг |
| Вітамін B5 (пантотенова кислота) | 1,202 мг |
| Вітамін В6 | 0,221 мг |
| Вітамін В12 | 0,54 мкг |
| Кальцій | 29 мг |
| Залізо | 0,97 мг |
| Магній | 23 мг |
| Фосфор | 211 мг |
| Калій | 250 мг |
| Натрію | 625 мг |
| Цинк | 1,96 мг |
| Мідь | 0,08 мг |
| Марганець | 0,135 мг |
| Селен | 25,5 мкг |
| Холестерин | 117 мг |
| Вода | 55,6 г. |
| Зола | 2,49 г. |
Харчування здорове
Незалежно від того, намагаєтесь ви схуднути, мати більше енергії, збільшити м’язову масу або запобігти захворюванню, здорове харчування може допомогти вам досягти цих цілей. Однак багато людей не знають, як взагалі їсти здорово. Звичайно, ви чули про макроелементи (жири, білки, вуглеводи), але як ви можете використовувати етикетку їжі, щоб допомогти визначити найкращий вибір дієти?
Ось як CaloriesCalc.com може вам допомогти
Наш веб-сайт має на меті допомогти вам зрозуміти ваші власні дієтичні потреби та полегшити правильний вибір дієти. Ми пропонуємо базу даних про поживний склад практично кожної їжі - готових продуктів, упакованих продуктів, інгредієнтів тощо.
Ви можете скористатися списками як орієнтир, який допоможе вам спланувати страви, підрахувати добові калорії та відстежувати співвідношення вуглеводів до жирів та білків. Незалежно від того, готуєте ви їжу самостійно або покладаєтесь на упаковані низькокалорійні продукти, наша база даних може служити ресурсом - немає необхідності витрачати незліченні години на пошук харчової інформації.
Звичайно, мати інформацію та знати, як нею користуватися - це дві різні речі. Це допомагає мати базове розуміння макроелементів та їх роботи.
Вуглеводи
Вуглеводи - улюблене джерело енергії в організмі. Однак "бажане джерело енергії" не обов'язково означає, що вам потрібно, щоб ваш раціон складався переважно з вуглеводів, або що всі вуглеводи створені рівними. У сучасному суспільстві вуглеводи поширені повсюдно, особливо в упакованих продуктах. Зокрема, "Кентуккі смажена куряча гомілка оригінальний рецепт, м'ясо та шкіра з паніровкою" містить 5,39 г вуглеводів на 100 г. Плануючи свій раціон, важливо розуміти різницю між рафінованими вуглеводами, які є енергетично щільними і мають низький поживний склад, та більш поживними цільнозерновими або складними вуглеводами.
Спрощеною версією цієї концепції є той факт, що складні вуглеводи, як правило, є кращим варіантом харчування. Складні вуглеводи менш обробляються, ніж рафіновані вуглеводи. В основному рафіновані вуглеводи забезпечують енергію з малою харчовою цінністю. Тоді як складні вуглеводи та цільнозернові продукти містять вітаміни, мінерали та клітковину та мають багато корисних наслідків для здоров’я.
Хоча яблуко та льодяник містять вуглеводи, льодяник складається переважно з рафінованого цукру. Яблуко, ближче до природного стану, забезпечує поєднання вуглеводів і клітковини, а також вітамінів і мінералів. Коли вуглеводи поєднуються з клітковиною, глюкоза виділяється в кров повільним і стабільним темпом, забезпечуючи більш тривалу енергію. Це на відміну від швидкого припливу глюкози з продуктів з високим вмістом рафінованих вуглеводів та цукру.