Ось як Аамір Хан отримав цю статуру Dhoom 3
У своїй книзі "Шівфіт Шлях" знаменитий фітнес-тренер Шивохам показує, як тренуватися, не залежно від обладнання та машин. У цьому уривку він розповідає про тренування з такими зірками Боллівуду, як Аамір Хан, Жаклін Фернандес та Сонакші Сіньха.
Шивохам та Шренік Авлані, Hindustan Times
Аамір Хан покликав мене.
Я нервував. Про що йшлося?
Я не мав уявлення, але був схвильований. Раніше я працював у кіно та зірках кіно. Але це був прискіпливий пан Хан. Я майже не міг спати тієї ночі, гадаючи, про що може бути мова. Я натрапив на найбезглуздіші запитання в своєму розумі. «Чи повинен я поводитися так, як я звичайний, і йти туди в тренувальному жилеті та треках, чи одягнути пару джинсових тканин і футболку?» Було забагато хвилювання, і мій мозок працював понаднормово. Різні думки постійно робили сальто і репети в моїй голові.
Я також переживав, що спізнився. Зрештою, Аамір Хан, як відомо, дуже пунктуальний. Враховуючи, що я караю всіх, хто пізно з’являється на тренування, десятьма-двадцятьма брупіями, я боявся з’ясувати, якою може бути кара Ааміра Хана. Я приїхав туди з вільним часом. Це була двохвилинна зустріч. Він знав, чого хоче. Він хотів розпочати тренування зі мною.
Легенда Боллівуду свідчить, що Аамір, сумлінний чоловік, яким він є, нічого не робить і ні з ким не зустрічається, поки не проведе своїх досліджень. Ви можете помітити Саїфа Алі Хана, Джона Абрагама, Біпашу Басу чи інших зірок Боллівуду у популярних тренажерних залах, але не в Аамірі. Те, що він хоче, досліджує, а потім отримує на власних умовах (наскільки це можливо). Він не втрачав часу - свого чи мого. Він знав, що таке CrossFit.
Тоді, у 2010 році, він мене не знав. Мій молодший брат Кірнай, якого сім'я любила називати Зайчиком, був помічником режисера у фільмі Ааміра Талааш. Одного разу Кірней з’явився на знімальних майданчиках у чорному світшоті з білим надрукованим на грудях CrossFit. В кінці зйомки (або, можливо, колись під час перерви), Аамір запитав про це Кірная. Добрий брат, яким він є, Кірней коротко пояснив, що таке CrossFit, і додав, що я керував тренажерним залом CrossFit у Мумбаї. "Він хлопець CrossFit з Мумбаї", - сказав він, маючи на увазі мене. Ну, його розігрування мене таким чином клацнуло. Аамір попросив його призначити зустріч. Наступне, що я знав, ми - ми з Ааміром - тренувались разом.
Зараз Аамір - дуже, дуже підтягнутий хлопець. Ми бачили його виточене тіло в Дангал і Гаджіні.
До цього ми бачили в ньому боксера Гулам. Він тренується з найкращими в бізнесі. Якщо ви коли-небудь захочете познайомитися з підходящим актором Боллівуду, Аамір - ваша людина. Маючи знання про різні вправи та схеми тренувань, він міг би легко стати одним з найбільш обізнаних експертів з фітнесу в країні.
Ми почали тренуватися, поки Аамір стріляв Талааш. У той момент він також готувався до своєї ролі циркового артиста в Dhoom 3. оскільки у фільмі брали участь виступи в трапеції та багато гімнастики, Аамір уже починав підготовку зі своїм тренером і брав уроки гімнастики у особистого тренера. Для мене його короткий зміст був простим: навчіть мене, як зняти стійку на руках, робити прогулянки на стійці та тримати мене у формі.
Аамір тренувався зі мною два місяці. Приблизно в той час, коли ми починали, він трохи набрав ваги. Але він був відданий і готовий зробити все, що я від нього попросив. Наприкінці двох місяців він виконував надзвичайно просунуті вправи, які включали віджимання на стійці на руках і прогулянки на стійці. Ви могли бачити його прес, порізи були чітко визначені, а всі небажані жир і вага зникли, щоб виявити пропорційне тіло з брижами худорлявих м’язів. Але запитайте його, і він скаже вам, що ці два місяці не були пішохідною прогулянкою. Ми не тільки працювали над його режимом фізичних вправ, але також повинні були зосередитися на харчуванні та дієті. Оскільки Аамір був тим, хто все ставить під сумнів, мені довелося дуже багато працювати, щоб переконати його спробувати нові речі і перейти на палео-дієту, про що я поговорю в наступній главі. Ця книга присвячена не тільки жінкам, які прагнуть стати придатними - не худенькими та худенькими, щоб втиснутись у сукню нульового розміру, але підтягнутою, - як і для чоловіків, які переслідують невловимий пакет із шістьма елементами, поглинаючи випадкові шість пакетів. Якщо ви належите до тих, для кого ваги є головним показником фізичної форми, вам дійсно потрібно переглянути все своє поняття про фізичну форму. Ця книга допоможе вам зробити саме це.