Ось як ви можете весняно очистити свого веганського дієтичного бігуна; s Світ

Спосіб життя на рослинній основі не завжди є здоровішим. Поверніться до справжнього шляху за допомогою цих порад.

Незважаючи на те, що ви, можливо, прочитали, веганське не завжди означає здоровий. Швидкий пошук в Google “веганської нездорової їжі” виявляє, що Oreos, деякі попські пироги, горіхове масло, кислі п’ятки для дітей, деякі смаки Дорітоса та Fritos проходять тест на відсутність тварин. (Олія та цукор? Веганське!)

Так що так, досить легко насолодитися веганськими ласощами і відмовитися від цільної, необробленої їжі. Дослідники з Центрів контролю та профілактики захворювань виявили, що 87 відсотків американців не відповідають рекомендаціям щодо споживання фруктів, а 91 відсоток не відповідають рекомендаціям щодо споживання овочів. І хоча вегетаріанська дієта, теоретично, означає, що ви їсте більше фруктів та овочів, ніж хтось, хто їсть стандартну американську дієту, для споживання продуктів легко відійти на заднє місце на користь смачних, високоопрацьованих веганських продуктів.

Отже, у дусі весняного оновлення та майбутнього літнього тренування для осінніх перегонів, ось кілька способів очистити весняний свій рослинний раціон, щоб допомогти вам міцно працювати.

Якщо я виявив, що занадто збиваюся з їжі на основі овочів, перше, що я роблю, - це намагатися включати листову зелень до кожного прийому їжі. Зазвичай це відбувається у формі додавання двох гігантських жмень шпинату до мого ранкового смузі або сутички тофу, приготування гігантського салату на обід та смаження або пасерування капусти на вечерю. Навіть одного дня навмисного включення листової зелені під час кожного прийому їжі достатньо, щоб шокувати моє тіло від будь-якого не-вегетаріанського фанку, в якому я перебуваю.

---