Ось; s - єдиний план тренувань, який вам потрібен для того, щоб виглядати добре у день весілля GQ
За три місяці до великого дня повинно вистачити.
Отже, ти скоро одружишся. Вітаємо! Це чудова новина. Але, як ви, мабуть, знаєте, особливо якщо ви вже заплатили весільному фотографу, одруження означає, що ви збираєтеся з’явитися на приголомшливій кількості фотографій, і за те, що ви платите, вам потрібно буде якомога більше їх щоб зробити вас схожими на те, що ви знімаєтеся в одній з тих вишукано вишуканих рекламних роликів. (Або, якщо ви плануєте одразу після медового місяця, можливо, це також комерція нижньої білизни.) Щоб допомогти вам піднятися на диво в хорошій формі для великого дня, ми попросили Бенні Вайлі, силового тренера Myoplex, який нещодавно бачили в першому сезоні NBC's Strong, щоб скласти режим тренувань у поєднанні з обраною вами весільною дієтою. Сподіваюся, ви знаєте хорошого кравця.
Як рано і як часто слід робити вправи? Знімайте протягом п’яти навчальних днів на тиждень і починайте приблизно за три місяці до дня весілля. Але особливо якщо ви зараз не найретельніші тренажери, не стрибайте на все одразу, тому що витягування хамі або підправлення спини протягом цього першого тижня може вивести вас з ладу на час, якого у вас немає . Поступово збільшуйте рівень інтенсивності протягом перших двох тижнів, а також поступово знижуйте його протягом останніх двох - ні прогулянка по проходу в гіпсі, ні видиме кульгання під час першого танцю не є гарним виглядом.
Чи потрібен мені тренажерний зал? Тренажерні зали - приготуйтеся до шоку - надзвичайно корисні у ваших пошуках. Але насправді, мета тут знайти час, щоб бути активними протягом 45-60 хвилин за раз, 5-6 днів на тиждень, і це може приймати багато різних форм. Стрічки опору, черевні колеса та інші недорогі тренажери можуть внести певну різноманітність і навіть зайняти годину для простого заняття, що складається з 3-хвилинної швидкої прогулянки або пробіжки, а потім 10 віджимань, 10 присідань та 10 сухариків працює вкрай мало. Бути послідовним і цілеспрямованим щодо тренувань важливіше всього іншого.
Чи слід мені тренуватися зі своїм партнером? Залежить. Ви, хлопці, будете тією нестерпною парою, яка виглядає на нахильній лаві? Вам не слід займатися разом. (Ви також повинні бути у в'язниці.) Але якщо вас обох піддаються, витратити час на тренування разом може стати чудовим способом встановити відповідальність. Крім того, якщо ваш майбутній чоловік/дружина дивиться, набагато менш спокусливо дістати телефон між проміжками та прокручувати Twitter протягом п’яти хвилин.