Ось; s Що потрібно знати про CSIRO; s Новий; Флекси; Дієта - Sporteluxe

Це трохи екстремальніше, ніж їхні минулі дієти!

потрібно

Поки примхливі дієти приходять і зникають (ми дивимося на вас, дієта тако!), є одна, яка витримала випробування часом - дієта CSIRO Total Wellbeing. Розроблений доктором Менні Ноуксом у 2005 році, 12-тижневий план харчування завжди був відомим своїм реалістичним підходом до дієти, який підтримується наукою. Настільки, що дієтологи та дієтологи часто називають це своїм вибором дієти. План зниження ваги з високим вмістом білка, помірним вмістом вуглеводів та з низьким вмістом жиру - це розумне харчування та помірність.
Ось чому випуск останньої дієти CSIRO’S, Flexi, вразив нас. На відміну від попередніх дієт CSIRO, він базується на концепції переривчастий голодування (тобто. їзда на велосипеді між періодами екстремального обмеження кілоджоулів та нормальним харчуванням). Дієта була опублікована після великого дослідження її впливу на втрату ваги та загальний стан здоров’я. Учасники 16-тижневого випробування схудли в середньому на 11 кг і побачили покращення рівня холестерину, інсуліну, глюкози та артеріального тиску.

Як діє дієта «Flexi»


Дієта CSIRO «Flexi» складається з наступного: