7 звичок високоефективних хоббітів

Леанн - пристрасна письменниця, яка ділиться порадами щодо способу життя щодо Lifehack. Читати повний профіль

хоббітів

  • Поділіться
  • Закріпіть
  • Твіт
  • Поділіться
  • Електронна пошта

Хоча спосіб життя хоббітів на перший погляд може здатися дещо поблажливим, насправді він переповнений багатьма здоровими звичками, з яких ми могли б навчитися уроку чи два. Я знаю, що ви, мабуть, зараз посміхаєтесь, зображуючи одну із багатьох сцен, в якій хобіти набивають свої обличчя так, ніби завтра не буває (мій особистий фаворит - Меррі, Піппін та плаваюча індичка в Ортанку), але на мить залиште ці картинки у кобурі. Окрім своїх звичок їсти, пити та палити, хобіти насправді дуже добре підтримують фізичне та психічне здоров'я. Вони часто доживають до ста років і випромінюють, здавалося б, нескінченне задоволення. Вони явно роблять щось правильно.

Ось сім здорових звичок хобітів, якими ви повинні займатися:

1. Проводити час на природі

Хоббіти цінують природний світ. Вони можуть цілими днями блукати полями Ширу або відпочивати під деревами. Вони справді цінують землю настільки, що фактично будують на ній свої будинки. Регулярні зв’язки з природою - це дуже здорова справа. На додаток до користі для здоров'я від свіжого повітря та сонячних променів, взаємодія з природним світом може посилити творче мислення та почуття добробуту. Тож наступного разу, коли у вас буде перерва на роботі, прогуляйтеся парком або навіть просто вийдіть на вулицю і подихайте свіжим повітрям. Це зробить тобі добре.

2. Пасися протягом дня

Дієтологи, як правило, сходяться на думці, що регулярне харчування з меншою кількістю годин між прийомами їжі здоровіше, ніж з’їдання двох-трьох великих страв протягом дня. Хоббіти використовують таку практику, харчуючись сім разів на день, але вони пропускають найважливішу частину: стриманість. Їсти менше, частіше є здоровою стратегією, якщо ви гарантуєте, що харчуєтесь добре збалансовано (не пасете закуски), а насправді їсте менше. Тож у цьому випадку добре їсти з такою ж частотою, як хобіти, але точно не однакову кількість.